四種預防春季感冒的方法
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春節前後的冷卻、升溫、南天、冷卻……很多人身體不舒服。隨着小雨節氣的到來,最近全國再次進入連續下雨的狀態。可怕的不是節後上班,也不是冷卻,而是雨天的溼冷。由於早晚溫差較大,感冒指數較高,所以大家在適當增加衣物的同時,還取有效的方法來預防感冒。平時,我們的鼻腔、口腔粘膜周圍附着葡萄球菌、鏈球菌等各種細菌,身體有抵抗力,這些細菌無機乘坐,不能危害身體。但着涼時,身體的抵抗力大大下降,它們乘機而入,侵犯人們的身體而致病。
預防感冒的四種有效方法
1、勤洗手:接觸感染是感冒病毒感染的重要方法,養成勤洗手的習慣。不要怕冷,沒有溫水就用冷水洗!
2、頻繁換氣:封閉的環境容易繁殖病原菌,容易通過呼吸將病原菌吸入體內。儘量不要使用空調,立即使用,也要注意換氣,立即關閉,打開窗戶。
3、珍惜陽光:陽光浴有助於抗病毒,加熱到一定溫度的感冒病毒會失去活性。此外,直接用紫外線照射可依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此,我們必須珍惜冬天的陽光和好天氣,記得參加更多的戶外活動。
4、多吃水果蔬菜:維生素c具有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
預防感冒小常識
冬季本是流感高發的季節,加上寒潮來襲,感冒定會多發,所以要多加預防。預防感冒,可以通過按摩特定穴位,激發身體內的免疫功能,減少或減輕感冒的發生。
1、點擊風池穴
按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距耳後約2根手指寬的凹陷處。雙手拇指住在風池穴,用手指用力揉幾十次。
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。一手食,中兩指,用力按住大椎穴,揉100到200次。
作用:起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不下降。
3、肩井穴
按摩手法:肩井穴位於頸部到肩部中部,肌肉豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
4、點擊腳三裏穴
按摩手法:小腿外側上端有腓骨小頭這個凸起的骨頭,這個凸起的前下約3根手指的寬度是腳三裏穴。用一隻手吃,中指,用力住同一側腳的三裏穴,慢慢揉幾十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用:足三裏是強穴,具有避風避寒、幫助正邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
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