秋季預防感冒小常識
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在秋季,由於天氣轉涼,晝夜溫差比較大,所以很容易患上感冒,感冒雖說是小疾病,但是如果不加以重視的話,也會引發大危害,所以我們要做好日常的防範措施才行,那麼,秋季怎麼預防感冒呢?下面爲大家介紹一下秋季預防感冒小常識。
首先,天氣轉冷,晚上睡覺的時候要記得蓋被子,還有窗戶要關上,我就是還覺着現在是夏季所以晚上還是不蓋被子,也不關窗戶睡覺,結果晚上凍醒了好幾次,只能是晚上又去拿了一個被子,關上窗戶,這纔沒有感冒。還有現在天氣正在轉冷,大家要注意多穿衣服,如果要出差的話,出門的時候要記得帶上秋季的衣服了,不怕一萬就怕萬一嘛,帶着總不會錯的。
還有秋季是感冒等流行病的高發期,所以這個時候一定要密切注意,最好是不要帶小孩子去一些廣場之類的公共場合,那裏細菌最多了,小孩子免疫力又差,很容易感染的。平時要注意加強身體的鍛鍊。鍛鍊身體是提高自身免疫力最好的方法,鍛鍊身體,強健體魄也是抵禦疾病最好的手段,經常感冒只能說明你自身免疫力比較差.
均衡飲食。夏天過去,秋天來臨,一定要注意適時補充營養,來抵禦天氣變化給身體各機能的影響,另外還要合理飲食,像豬皮這樣富含膠原蛋白的食物都是不錯的選擇,在治療季節性感冒期間,注意休息,不要勞累和熬夜,多吃水果蔬菜,切勿以油膩辛辣食物爲主,多喝白開水。
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