腸胃病是怎樣引起的 腸胃病飲食方面要注意什麼
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冬天補充三春,冬天補充先養胃腸,胃腸好了才能吸收營養。冬天調整腸胃,從起居、感情、飲食、運動等多個方面調整,可以有健康的腸胃。
冬天養胃正當時
爲什麼冬天是養胃的好季節呢?這是因爲到了冬天,天地的陽氣逐漸收穫,陰涼長,早晚溫差大。爲了適應自然界從夏長到冬收的陰陽變化,人體的血氣也隨之而來。
冬季人體受冷空氣刺激,血液中組胺酸增多,胃酸分泌增多,胃腸發生痙攣性收縮,自身抵抗力和氣候適應性下降。
另外,由於氣候冷卻,人們的食慾旺盛,腸胃功能負擔加重,腸胃病復發,特別是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸胃病等疾病最常見。
1、首先防寒
包括防止寒冷和過度飲食冷卻,防止腹部冷卻。胃病患者應根據氣溫升降適時添加衣物,加強保暖。晚上睡覺時要蓋被子,儘量減少腹部感冒引起胃病復發或惡化的機會。
2、經常喝大麥茶調理腸胃
大麥茶有平胃止渴、解渴、消熱、消化穀食的功能,有利於食物消化,有利於顏色、五臟,與大麥花語消化酵母非常一致。喜歡吃肉、吃辣的人,在大快朵頤之後,喝濃厚的溫暖麥茶,不僅除油膩,還能促進消化。另外,熱麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用,可以減少熱食對胃粘膜的刺激。
需要注意的是,過於冷的大麥茶不能多喝。大麥茶調理胃腸功能強,適合便祕。
3、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩定
中醫認爲思考過度,脾氣鬱結,久則傷正,運化失常,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。此外,細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合
起居時,保持良好的工作習慣,有勞逸,按時睡眠,防止過度疲勞。
5、自我按摩胃腹部
中醫認爲,經常自我按摩胃腹部,有助於改善胃功能。隨着按摩的持續,胃腸有反應、打嗝、腸鳴、肛門排氣等,這些都是正常的良好生理反應,是對胃腸刺激的調整結果。
6、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液循環,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
7、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素爲宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,並戒菸酒。服藥時要注意服藥方法,防止藥物對胃粘膜的刺激。
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