女人別讓6種壞情緒損健康

在中醫看來，情志的變化會影響身體的健康，良好的心情會使自己更加健康，即使有疾病也助於疾病的恢復。但是，在我們的日常生活中，每天的喜悅很少。經常出現各種各樣的感情。介紹六種傷害身體的壞心情，看看你是否也有

愛發火傷肝

專家介紹，大發火傷肝，過度憤怒可使肝氣橫衝直撞，出現面紅眼紅、頭痛、頭暈的症狀，常發火的人容易失眠、工作效率低、記憶力差。喜歡悶氣的人容易肝氣不好，也會牽累脾胃，導致食慾不振、消化不良、腹瀉，吃飯時和別人吵架也會出現這種症狀。肝氣鬱結還可能導致抑鬱或內分泌障礙，如月經不調、皮膚痤瘡斑點等。從西醫角度看，人在生氣時，體內會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，增強血糖值，增強脂肪酸分解，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積在肝臟中，損傷肝臟。

生氣發火時，長讀噓字有助於恢復感情。習慣把不愉快藏在心裏的人應該學會解放，讓人說話，運動、喊叫、唱歌等方法也能發泄感情。吃飯的時候千萬不要生氣氣後也不要馬上吃飯。否則，胃容易傷害肝臟。此外，生氣最好不要超過3分鐘，不要盲目決定。適當增加脂肪和蛋白攝入有助於平息情緒。

過於興奮和悲傷

中醫認爲喜悅和悲傷。這裏的喜悅實際上是一喜悅，過於興奮和興奮。喜悅會影響我們的心，傷害心靈。古人認爲“心藏神”，正常的喜樂，使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤、思維敏捷。過度會引起恐慌、心悸、多夢、健忘、頭暈等症狀。人們常說樂極悲傷，心腦血管疾病患者不得大喜。情緒過於興奮和興奮時，心跳急劇增加，血壓急劇增加，氧消耗量倍增，容易誘發猝死。英國和瑞士科學家也相繼發現，老人在生日當天死亡的風險遠遠大於一年中的其他時間，可能與過於興奮有關。

即使你興奮，也不要太興奮，保持穩定的心理狀態很重要。興奮過度時，頭暈、心跳加快的症狀出現，想辦法安靜下來，閉上眼睛深呼吸。患有心腦血管疾病的人應該少看激烈的比賽和電影。有些老人喜歡打麻將，不要把輸贏看得太重，可以看作是鍛鍊大腦的活動。否則，壞心情容易左右，影響健康，發生事故。

憂傷脾胃

工作不順利，壓力過大容易感到憂傷和不安，這種不良情緒會影響脾胃健康。中醫認爲，人的憂慮主要表現在脾臟上，人處於憂慮狀態時，食慾下降、消化不良等症狀多出現，有的女性工作緊張，生理日障礙等症狀多出現。

在生活和工作中，什麼都不做最好，不要對自己要求太高，讓一切正好。出現憂慮情緒時，要學會分散注意力，如果一件事情想不明白就乾脆放下，出去走走、聽聽音樂……做一些輕鬆的事情，也許你會豁然開朗。如果你的家人或朋友經常憂心忡忡，不妨創造機會讓他們發發脾氣，這樣做能有效趕走憂慮情緒。另外，研究發現，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等富含鎂的食物，有助於穩定情緒，改善心情。心情不好的時候，擡起頭挺胸，輕輕呼吸，擡起肩膀，給你積極的心理暗示，可以擺脫不好的心情。

悲傷的時候傷害了肺

林黛玉的悲傷感、清高自豪感、無數人的憐愛，最後死於肺結核。這其實關係到她整天鬱鬱寡歡，用淚水洗臉，長期悲傷的精神狀態，也是中醫理論悲傷肺的證明。人在強烈悲傷時，會出現呼吸頻率變化、咳嗽、氣短、聲音啞等症狀。現代醫學發現，悲傷時，人體交感神經系統分泌大量壓力激素，增加心臟病發作風險。

最新研究表明，悲傷時強烈笑容的心理假動作有助於釋放不良情緒，回憶幸福的過去，多與他人交流可以轉移注意力，緩和悲傷的全麥食物、魚、肉類、黑豆、南瓜子等豐富的色氨酸食物有助於消除悲傷。楊力說，悲傷時可以多看喜劇，聽漫才，做運動，參加集體活動，使悲傷的感情有訴說和表達的途徑。

害怕傷害腎臟

面對威脅時，人們本能地產生恐怖感，恐怖感與腎臟密切相關。中醫認爲，腎藏精、主兩便，驚恐過度會耗傷腎氣，可能出現突然昏厥、大小便失禁的症狀。恐懼是人們對外界突然刺激的緊急反應，可以引起警告。但是，把這種感情放在生活和工作上，對未來不確定，恐懼失敗，在同事和朋友面前說話等，時間變長，可能會對身體和心理產生雙重影響。

美國斯坦福大學神經科學家戈爾丁認爲，消除恐懼感最有效的方法是反覆面對自己的恐懼。這是一種行爲療法，可以逐漸降低恐懼感。瑞典卡羅琳斯卡醫學院的研究人員發現，恐懼感是通過社會學習過程學來的，有助於與勇者一起克服恐懼感。生活中，要勇於讓自己接受批評和經受失敗的考驗，想像戰勝恐懼的場面，給自己積極的心理暗示。感到害怕和恐懼時，可以喝一杯咖啡。

驚恐傷腎還傷心

與恐懼相比，驚恐級別更高，對人的腎和心臟都不利，人體受驚恐情緒影響時，腎上腺素會過度分泌，容易引起心悸、胸悶、焦慮和失眠等症狀。驚恐導致的長期壓力會干擾身體其他系統，導致耳鳴、耳聾、頭眩、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴重恐懼會對心理產生長期影響，抑鬱，影響正常的社交活動等。如果出現上述症狀，建議你被恐怖感所困擾，最好馬上去醫院看病。