女性養氣血的三種方法既美麗又健康
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血氣不僅關係到女性的容貌,也關係到女性的健康。如果一個女性的氣血好,那麼臉色紅潤,精神飽滿,但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題,例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。所以,養氣養血的工作千萬不要忽視。
養血的方法1:採用食療養血
食療是養血的好方法,不僅有助於食慾,還有助於健康,一舉兩得,可以說是健康快樂的食物。
1、清燉排骨
準備豬排骨、小白菜和各種調味品。首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入熱水中煮一次,然後瀝乾水分,洗淨準備好的白菜,切成兩段,準備好所有的調味料,在油鍋裏放入調味料爆炸後放入骨頭煮,30分鐘後放入準備好的白菜,骨頭煮好後就可以起鍋了。豬排骨具有良好的補血作用,燉排骨是常見的補血食譜。
2、人蔘棗湯
準備人蔘、棗,切片後備用,棗洗乾淨的人蔘放入清水浸泡半天,然後加入棗煮,大火燒開後用小火煮1小時即可。這食療對於治療失血過多有着很好的作用。人蔘和棗都是補血補氣的聖品,兩者相互結合,對治療貧血、血氣虛有很好的作用。
3、櫻桃甜湯
準備櫻桃和砂糖,將櫻桃和砂糖一起放入鍋中煮後喝茶的櫻桃放入榨汁機,加入汁後加入適當的砂糖服用。櫻桃含有多種糖分和各種維生素和微量元素,其中鐵含量非常高,有利於補血。
養氣血的方法2:按摩腋窩法
因爲腋窩有着淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激後,不僅能使血液循環促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換,能增強器官的功能。每天只需按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。這是一種簡單方便的養血方法。
養氣血的方法3:摩擦後腦法
首先用雙手拇指腹分別按壓枕骨下後腦,其餘手指擁抱,力量兩側,雙手拇指同時向外摩擦50次,其餘手指隨拇指移動,向內摩擦50次。堅持長期做這個動作,可以達到養血益氣的效果。
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