氣虛體質的健康飲食方法
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粳米:性平,味甘,能補中益氣,氣虛者宜常食之。
牛肉:性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用,牛肉補氣之力尤爲顯著,故氣虛者宜常食之。
狗肉:性溫,味鹹,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。狗肉最好補肺氣,固腎氣,特別是秋冬吃。
雞肉:性溫、甘、溫、益氣、補精、養血效果。氣虛、血虛、腎虛都適合吃。民間對氣虛的人,有用黃芪燉老母雞的習慣,可以增加補氣的作用。
鰹魚:性溫,味甘,進脾肺補氣,排氣者應該吃。鰻魚:性溫、味甘、虛損、益氣、強筋骨作用,虛損者應常食。
。可以補充血氣,益脾胃。特別是氣虛和脾虛者最好。
棗:性溫、味甘、常食,有益氣補血的效果,歷代醫生常用於氣虛患者,最好慢慢吃。
櫻桃:性溫,味甘,補氣補血,補脾補腎。
葡萄:性平、味甘酸是補充血氣的果實,除了有益氣的作用外,古代醫藥文獻還認爲葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。凡虛虛虛伴腎虛、肺虛和脾虛者,均宜食用。
花生:性平,味甘,有補脾補肺的作用,氣虛兼肺虛或脾虛者,用水煮花生吃比較合適。
山藥:爲了補充氣體的食品,虛弱的體質和久病的人應該經常吃,最有利。山藥補充肺氣、脾氣、腎氣,常用於肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛的方藥。
燕窩:性平,味甘,有益氣補虛,養陰補肺的作用。特別適合氣虛兼肺虛者。脾肺虛弱,一切虛弱者都適合,表面漏汗怕風的人,最好穿。
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