睡眠不足也傷肝 8大傷肝壞習慣
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肝是人內最大的腺體,有很多重要的功能,肝與膽直接連接,相互表裏。肝臟的經脈循環於肋、小腹、外生殖器等部位,這些部位的病多從肝臟論治。所以,保護肝臟是保護我們的健康,接下來介紹八大肝臟壞習慣,看看你有沒有。
一、吸菸
吸菸有害,目前人人皆知。吸菸的危害首先是菸草產生的菸草中含有數千種有害物質,吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟有一定程度的損害,是引起疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
二、過度飲酒
現在的社會,飲酒幾乎成爲社交的主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,酒少了就會減少意境,甚至經常喝酒的人也會評價戀愛的深度,所以你一杯我一杯
三、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人羣,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥着我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!
四、睡眠不足
如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經成爲危害人體健康的犯人。
五、喜歡油膩的
油,是生活中不可或缺的脂肪,是人體必要的營養物質之一。適當攝取含有脂肪的食物,可以提供能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品是健康飲食的禁忌!
六、喜歡吃夜宵
豐富的夜晚生活,當然夜晚是必不可少的。特別是在城市,吃晚飯的習慣非常普遍,從健康地喝甜湯到完全不健康的燒烤,晚飯似乎已經成爲現代生活的一大特徵。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!
七、染上毒品
分析:以前肝臟是人體的化工廠,人體吸收的各種物質的轉化、合成都是肝臟完成的肝臟也是人體最大的解毒器官,有責任分解人體吸收的有毒物質。前面提到的酒精和藥物可能會對肝臟造成一定的損傷,更不用說我們聞到變色的毒品了!
八、整天抑鬱,愛發怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,爲尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑鬱、動不動就發怒,對身體則是百害而無一利。
中醫認爲,肝功能正常,人體就能較好地協調自身的精神、情志活動,表現爲精神愉快、心情舒暢、理智靈敏;疏泄不及,則表現爲精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等;疏泄太過,則表現爲興奮狀態,如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。所以大家一定要好好保護肝臟,遠離上述不良習慣。
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