女人經期保健要怎麼做?經期保健要注意的事項有哪些
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月經是女性朋友的正常的生理現象,月經也是女性健康的晴雨表。女性如何好好的利用這個晴雨表來預防婦科疾病呢?醫生介紹說由於經期期間身體氣血相對虛弱,抵抗力較差,如不注意經期調護,便會引起月經病或其他婦科疾病。下面,尋醫問藥小編來介紹女人經期保健要注意的事項有哪些。
清潔衛生避免房事
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。
若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
調節情志勞逸結合
祖國醫學認爲,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
飲食有節勿亂用藥
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂投藥餌。
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