甜食領銜經期減肥 輕鬆減肥甩走脂肪
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
月經期間,女性的身體會出現一些變化,所以對於減肥的姐妹們來說,一定要好好利用起來!那麼在這個特殊階段,做哪些事情會讓瘦身產生雙倍的效果呢?讓我們一起來看看吧!
一,利用甜食來減肥
女性處於生理期,荷爾蒙分泌加強,新陳代謝也會加速,所以可以利用甜食來達到飽腹的效果,同時滿足食慾避免飲食過量。只要控制好攝取的熱量,就可以巧妙的減少脂肪。黑巧克力就是非常不錯的選擇。而且甜食還可以讓我們產生愉悅的情緒,對瘦身同樣是有好處的。
二,利用按摩來塑形
這段時間我們也可以通過按摩來加強身體的代謝,燃脂效果會更加明顯。尤其對於有痛經症狀的女性來說,輕輕的按摩腹部不但可以緩解疼痛的症狀,而且也能減少小腹贅肉。而胸部的按摩就更加必要了,此時可是豐胸的最佳時期哦。
三,泡腳代替泡澡
在經期女性可能不方便泡澡減肥,那麼選擇泡腳也可以產生同樣的效果。我們都知道人腳底的穴位非常多,泡腳除了能夠加速身體的血液流通,還可以促進新陳代謝,讓毒素排出體外,同時也能讓脂肪逐漸的減少。在泡腳水中放入幾片生薑會得到更好的效果。
四,補水千萬不能少
我們會發現,自己在月經期間特別容易口渴,這也和荷爾蒙的分泌有關係。當身體缺少水分,就會影響到代謝的效率。所以這段期間一定要做好充分的補水工作,而且喝水也能幫助身體排毒。爲自己榨一些新鮮的蔬果汁也是不錯的選擇。
五,儘量控制好情緒
這段時間,女性容易出現煩躁易怒的情緒,很容易產生暴飲暴食的後果,所以控制好不良的心情,及時緩解壓力就十分的必要。平時可以和朋友多溝通一下,或者是做一些瑜伽的呼吸法,都能起到排解抑鬱的效果。總之找到適合自己的方法最重要。
六,唱歌代替運動
月經期間不方便運動嗎?那就找到一些可以代替運動的方法,唱歌就是非常好的選擇。我們在唱歌的時候身體也在消耗熱量,而且快節奏的歌曲還能幫助我們釋放壓力,不用擔心這段時間無法運動而發胖了。當然,做一些簡單的家務或者是散步也是必要的。
中藥減肥是否健康安全?三款中藥方輕鬆消脂減肥
突擊減肥"餓"出脂肪肝
腰部運動減肥操讓你輕鬆甩掉水桶腰?腰部運動減肥操讓你快速甩掉水桶腰
節食減肥有用嗎?5大飲食技巧無需節食照樣輕鬆減肥
最有效的減肥方法有哪些?七大減肥方法教你輕鬆減肥
輕度脂肪肝堅持減肥不能調理脂肪肝
輕節食減肥食譜
女性經期做到這些!幫助你經期輕鬆減肥
經期減肥
夏季減肥食譜推薦 幫你消除脂肪又減肥
節後自制中藥減肥茶的做法 減肥茶清脂解膩輕鬆瘦
減肥餐如何選對食物? 讓減肥輕鬆自由起來
減肥也能減除脂肪肝嗎
如何利用經期減肥 4款經期減肥食譜健康減肥不用愁
減肥排行榜的食物推薦 十大瘦身減肥茶輕鬆減肥不反彈
7種有趣的跳繩減肥法 每天30分鐘輕鬆甩肥肉
肥胖性脂肪肝好治嗎 遵循三個飲食原則減輕肥胖性脂肪肝
經期減肥瘦身食譜怎麼吃?教你胖人甩脂最快祕籍
三款紅豆減肥食譜推薦 幫你輕鬆瘦身減肥
中藥減肥小妙招看這裏 輕鬆甩肉一週減10斤
喝水減肥法 輕鬆甩掉脂肪
經期排毒減肥食譜
7種有趣的跳繩減肥法快收藏 每天30min輕鬆甩肥肉
想要健康瘦身減肥怎麼做?酸奶減肥法幫你快速甩掉脂肪
6款減肥粥輕鬆喝走脂肪
治療脂肪肝能減肥嗎
經期減肥法食譜
想要健康瘦身減肥吃什麼?酸奶減肥法幫你快速甩掉脂肪
怎麼減肥去脂肪肝
最強效的瘦身減肥舞有哪些?瘋狂甩走脂肪一週見效