胸部護理有一個妙計 讓乳房更舒適
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乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵爲一體的器官,美麗健康的胸部讓每個女性夢寐以求。怎樣保護好乳房,做一個性感十足的小女人呢,今天小編就給您介紹幾招呵護胸部的方法,很管用的,堅持試試哦。
一、改變飲食
習慣採用低脂高纖維飲食,吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
二、經常按摩
乳房輕輕按摩乳房,可以使過量的體液返回淋巴系統。按摩時,首先將肥皂液塗抹在乳房上,沿乳房表面旋轉手指,約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來,對防止乳房不適有很大的好處。
三、穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
四、避免利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內的液體,還能減少乳房腫脹。但是,這種立即緩和需要付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀的流失,破壞電解質的平衡,影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹香腸
高鹽的食物容易使乳房膨脹,月經前7~10天特別要避免這種食物
6、試用熱敷
熱敷是傳統的中醫療法,可以用熱敷袋、熱水瓶或洗澡來緩解乳房疼痛。採用冷熱敷交替法,消除乳房不適症效果更好。
七、防止肥胖
對於肥胖過度的女性,減輕體重有助於緩解乳房腫脹的疼痛
八、用爐火油塗抹胸部
爐火油含有提高T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞可以加快各種感染的恢復,消除疼痛。方法是把爐渣滴在折成四層的棉布上,沾上爐渣油,但不要太溼,以免四處滴落。把它塗在乳房上,蓋上塑料薄膜,放上熱袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
九、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
十、遠離咖啡咖啡因
據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、不要濫用藥物
有人亂吃消炎藥和抗生素類藥物來停止乳房膨脹是錯誤的和危險的。乳房膨脹痛不能使用局部類固醇消炎劑。
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