七招應對肝火旺盛讓你放鬆
本文已影響6.25K人
本文已影響6.25K人
不僅天氣變冷,很多人的火也變長,遇到一點小事就煩躁,容易生氣,也有人出現紅眼、頭暈、便祕等生氣症狀。秋天天氣乾燥,人的感情在秋天也容易下降,容易抑鬱,容易養肝,肝火旺盛。肝火旺盛的具體症狀和危害是什麼?我該怎麼烹飪呢?
肝火旺盛的症狀和危害
肝火旺盛是中醫的說法,雖然不是大病,但長期以來容易引起其他炎症。一般來說,肝火旺盛會導致身體上部發熱,具有發熱上衝的特點,常見症狀如頭暈、臉紅、口腔潰瘍、咽乾、皮膚乾燥、青春痘、耳痛、口臭等。另外,根據中醫五行相生相剋的原理,肝火旺盛容易引起心、肺、脾胃等問題,常見的是心煩、失眠、咳嗽、咽乾、食慾不振、胃痛、便祕等。
肝火旺應如何調理?
1、規律作息
起居有時,不宜熬夜、通宵,以免影響肝臟休息和排毒。
2、心情愉快
中醫認爲鬱傷肝臟,無論是生活中還是工作學習中,都要學會及時釋放壓力,合理控制感情,以平靜寬容的心情對待身體的人和事物,儘量保持心情愉快。
3、戒除不良嗜好
平日裏喜歡抽菸喝酒,尤其是經常酗酒的人,應及時戒酒。酒精不僅會導致肝火旺盛,還會影響肝功能的運行,長期飲酒還會導致酒精肝、脂肪肝、肝硬化等問題。
4、飲食禁忌
防止肝火旺盛,飲食不應吃辛辣刺激、油膩厚重、煎烤類食物,應儘量少吃狗肉、羊肉、海鮮等助陽陽類食物。要注意順應自然節氣,以秋季養陰爲主,多吃含維生素豐富的蔬菜水果,如梨、蓮藕、萵筍、番茄、百合、綠豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
5、適當運動
運動不僅能增強體質,提高免疫力,還能改善人體氣血循環,提高肝臟運化能力,改善肝功能,如慢跑、打太極、登山、打羽毛球等,每天堅持45分鐘左右即可。
6、按摩穴位
肝火旺盛,也可能是人體經絡受阻,通過按摩一些穴位能起到疏肝降火的作用。常用有效的去火養肝的穴位,如足三裏穴,能起到舒肝益脾、清熱安神的功效;三陰交穴,能夠起到滋陰通經、益氣活血來達到去火養肝、補肝健脾的作用。
7、服用中藥
常見的有腹瀉養肝的中藥,如龍膽腹瀉肝丸、黃連上清片、舒肝散等,服用時應注意飲食禁忌和服用時間,避免長期服用正氣,引起人體疲勞。
肝火旺會出現什麼症狀 肝火旺盛怎麼調理
寶寶肝火旺盛吃什麼好
小孩肝火旺盛怎麼辦 小孩爲什麼肝火旺
小孩肝火旺盛吃什麼好
哺乳期肝火旺盛的症狀
肝火旺盛怎麼調理 這樣做輕鬆解決肝火旺盛
懷孕了肝火旺盛怎麼辦
嬰兒肝火旺盛媽媽應該怎麼做
孕婦肝火旺盛怎麼辦
胃肝火旺盛怎麼調理
肝火旺盛的表現及治療
肝火旺盛的調理方法
肝火旺盛的症狀有哪些
小孩肝火旺盛怎麼辦
孩子肝火旺盛怎麼推拿
心肝火旺盛怎麼調理
小孩肝火旺盛怎麼推拿
寶寶肝火旺盛怎麼吃
肝火旺盛怎麼能看出來
肝火旺盛按摩哪個部位
肝火旺吃什麼食物好 肝火旺盛吃什麼水果
小孩肝火旺盛怎麼食療
乙肝肝火旺盛喝什麼茶好
嬰兒肝火旺盛怎麼調理
【肝火旺怎麼調理】肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛怎麼辦
兒童肝火旺盛怎麼調理
肝火旺盛吃什麼食物
肝火旺盛和腎有關係嗎
小兒肝火旺盛怎麼推拿
孕期肝火旺盛怎麼調理