胸部下垂如何防止胸部下垂?
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做女人,挺好!豐滿堅挺的胸部會使女性的魅力指數大增,可是由於地心引力、皮膚鬆弛衰老等因素,很多女性都出現胸部下垂的現象,一般25歲以後,女性就要注意做好胸部的保養工作,謹防“胸”前危機,影響幸福指數。做好以下美胸小動作,預防胸部下垂。
1、選對合適的內衣很重要
有些女性胸部較高,但是乳房肌肉鬆弛,又害怕胸部有壓縮,求舒適而不穿戴文胸,這樣很容易導致胸部下垂,如果想要克服和糾正這些缺點,就要學會選內衣,應該選擇比平時大一號的文胸,並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上支撐。但是,要注意肩帶是否能順利滿足託付的重量,要注意把乳房全部填滿杯子,建議選擇杯子的胸部。因爲只有杯子的胸部才能襯托下垂的胸部。
2、經常給胸部和乳房做按摩
按摩可以加強胸部和乳房的血液循環,提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。同時,按摩乳房活躍交感神經和副交感神經系統,促進乳房發育,乳房豐富,保持美麗曲線。其手法主要是四指合併與拇指分開,按在胸乳上,節奏地自我按摩,從輕到重,重複。每次3~5分鐘。
3、調整正確的身體姿勢
平時走路和坐立,一定要養成挺胸收腹的姿勢。每天早上繼續擴大胸部的運動,伸展雙臂和肘部,儘量向後伸展,舉起雙臂,向前伸展手掌,用力向後移動。坐着的時候上半身應該基本直,胸部離桌子10釐米,有助於消除胸部疲勞,保護乳房的生理活性。
4、多吃對胸部有益的食物
例如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等是堅果類食品的銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等菌類食品的木瓜、魚、肉、牛奶等含有豐富蛋白質的食物的椰菜、向日葵的種子油等含有維生素a的食物,可以刺激荷爾蒙的分泌
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