出現五種症狀或腎虛兩種方法補腎
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腎臟不僅是男性的重要器皿,也是女性的重要器皿。女性腎虛會直接影響自己的美麗,顏色變黃,暗淡無光澤等。那麼,腎虛了嗎?下面就從5大方面判斷自己是否腎虛了!
腎虛表現第一方面:秀髮開始減少
自己的工作不是很忙,但最近總是愛掉頭髮,這可能是因爲你腎虛了。中醫有腎主水,其華髮的說法,頭髮柔軟有光澤,腎臟健康,頭髮經常脫落,枯黃,腎虛。
腎虛的表現第二個方面是熊貓眼
自己的眼睛變成熊貓眼,而且總是不能去除。在中醫,黑色代表腎臟,黑眼圈重或腎虛。
腎虛表現第三方面:無理由發胖
自己沒有進食熱量過高的食物,平時還很注意形體的保持,但是最近卻莫名其妙地發胖了。女性腎氣虛會使自己變胖。
腎虛表現第四,頻繁上廁所
總是尿頻,但尿量少。女性腎氣虛,膀胱氣化無力,腎關無視,尿頻等現象發生。
腎虛的表現第五個方面:經常失眠
腎陰虛,虛火內擾,煩躁的心腎不交往會失眠、健忘,經常失眠。
如何補腎?
1、按摩太溪穴
太溪穴位於足部內側,內踝後下與跟骨肌腱之間的凹陷。中醫認爲,太溪穴可以補充腎氣,增強腎陽,按摩太溪穴可以補充腎氣,激活人體腎經的經氣,疏通整個腎經,調整全身。
做法:坐在盤腿上,用左手拇指腹按右側太溪穴,按時按順時針旋轉20次,然後按逆時針旋轉20次,用同樣的手法按左側太溪穴。每次揉5分鐘左右,每天揉2次左右。
2、多吃山藥、補充氣陰的枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補充腎臟的食物。
推薦:補腎湯:甲魚滋腎湯
做法:宰殺甲魚後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小塊,放入鋁鍋,放入洗好的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,用文火煮至鰻魚熟。可常食用。
功能:此湯有滋陰補腎的功效。鱉肉能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血。
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