女人腎虛容顏衰 該如何預防?
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在現代社會中,多數女性快節奏地工作和生活着。長期精神緊張,超負荷工作,不知不覺打破人體代謝平衡,透支健康,腎虛隨之而來。腎虛對女性的危害是什麼?如何預防女性腎虛?
腎虛多種多樣,腎陰虛、腎陽虛最常見。
腎陰虛:口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手腳心熱、耳鳴頭暈等症狀。另外,女性會出現便祕、月經少、月經閉鎖等表現。然後直接影響皮膚狀態,皮膚變暗,沒有光澤。若能及時補陰,不僅可以預防陰虛症狀的出現,還可以調節已經出現的不良症狀。在日常生活中,注意補充血氣,養顏,多吃紅色食物,補充腎陰虛的藥物多爲甘寒藥物,如石斛、玉竹、山楂、枸杞子、西洋參等,養生茶的代表是陰滋篇養生湯,有滋陰補腎的效果。
腎陽虛:表現爲面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手腳冰涼、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。女性陽光弱,工作和家庭壓力過大,飲食不注意預防寒冷,生活、工作壓力大,精神長期處於緊張狀態,或長期處於冷氣設備工作環境,容易患腎陽虛,過早老化。在日常生活中,應該選擇溫性食物,避免冷性食物,補腎陽虛藥物多爲熱性藥物,如附子、肉桂、鹿茸等,養生茶的代表是活力茶。活力茶具有溫腎水、補腎陽的作用,用於腎陰損失、腰膝痠軟。研究表明,常服活力茶對腎功能有一定的保護作用。
除此之外,腎虛的人還會比以前容易感冒,坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現爲月經不調、性慾下降,經常覺得有團無名的火積壓在心中,想發泄卻沒力氣。一個人的時候,有不可思議的恐慌等。
腎虛已經不是男人的事了,女人的腎虛也很常見,所以在這裏提醒女性朋友,除了工作、照顧家人的健康生活之外,不要忘了關心自己的健康。
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