女性經常推遲8個部位的衰老

任何一個女人都會怕“老”，要想青春永駐，就得做好抗衰老措施。今天教你八個簡單的動作，延緩衰老。

一、摩擦胸部:

左手後右手在兩肋之間的胸腺穴位輪流摩擦50次，經常摩擦胸部可以安撫心臟。

二、摩擦手:

雙手先摩擦手背50次，然後摩擦手掌50次。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性，延緩雙手的老化。

三、搓額：

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

四、擦鼻子:

用雙手食指擦鼻樑兩側。經常揉鼻子可以使鼻腔暢通，起到預防感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳:

用手掌往返搓耳50次，刺激耳穴促進全身健康，提高聽力。

六、摩擦腹部:

左手後右手，順時針後逆時針輪流摩擦腹部50次，促進消化，防止飲食和便祕。

補充閱讀:6個動作測試是否老化

如果想知道自己的身體是否進入老化階段，請嘗試以下6個動作。

上舉式(手掌朝天):

立正姿勢，雙手交叉，從體前慢慢擡起頭，雙臂儘量伸直，手掌向上推出。如果沒有達到要求，表明肩膀到手臂的肌肉僵硬，肝臟和內臟開始老化。

俯身式(手掌貼地):

慢慢放下舉起的雙手，同時彎腰，身體上部前傾，手掌貼地。手指能碰地面是合格的，手握拳碰地面是好的，手掌能碰地面是好的。如手掌不能觸地，表明內臟開始衰弱，胃腸可能存有隱患。

前傾式:

雙腳伸直坐在牀上，上半身向前傾同時彎腰，雙手向前伸直，手指抓住腳趾。雙手碰到腳趾是合格的，雙手最好貼上雙腳。這種動作不能完成，表明胃腸疾病、糖尿病、甲狀腺等疾病。

抱膝式:

雙腳併攏，回收雙腳對着膝蓋，雙手抱着膝蓋向胸前拉，下頜貼在膝蓋之間。如果不能，就意味着血管老化、硬化，容易患動脈硬化和糖尿病。下顎不能貼在膝蓋上，可能有高血壓。

仰臥起坐:

身體伸直，仰臥平坦，雙手伸向前方，擡起上半身，雙手儘量靠近腳尖，膝蓋不能彎曲。在做這個動作的時候，如果能夠輕鬆的擡起上身，說明血管是強韌的，橫膈膜以下的內臟和器官是正常的。

彈指式:

上半身直立，雙腳和腳趾反覆相彈，相互摩擦。60次合格，100次好，200次優秀。這個動作做得很好，表明腿腳還沒有老化。相反，表明腿部肌肉和骨骼衰退。