乳房保養的七個祕訣是使乳房更直

女人自信魅力的標誌就是豐滿堅挺的胸部，也因此擁有這樣完美的乳房是每個人渴求的，但是有些人的胸部平平，況且便隨這年齡的增加，乳房會下垂，會失去彈性變的不再堅挺飽滿。那麼我們應該該如何保護乳房，以下7個祕訣保護乳房永遠年輕。

一：健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。

2:經常按摩

可以通過按摩緩和乳房的緊張感，使乳房房，有效避免皮膚鬆弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時保持乳房皮膚。

3:選擇合身的胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但由於飲食結構、身體狀況(例如生理日、懷孕等)而變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功能，不利於健康。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可以鬆開胸圍，按摩腋下淋巴結。

四：冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。

5:培養良好的車站、坐姿

胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵佔生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部擡起頭。

六：健胸運動

適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的健胸運動雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

七：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法:何時睡覺，何時起牀，形成習慣，長期堅持。