冬天如何預防心肌梗塞
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心肌梗塞是目前常見的疾病,主要是血栓引起心肌供血的血管出現,心肌缺血,大面積缺血可能導致心肌梗塞死。冬季是心肌梗塞,發病的高發期,是因爲冬季氣溫降低,導致血管收縮,血壓升高,心率加快,動脈粥樣硬化斑塊不穩定,斑塊破裂從血管壁脫落,心臟血管堵塞,急性心肌梗塞的發生。冬天該怎麼預防呢?
1、生活要有規律,避免過度勞累,按時起居,保證充足的睡眠和休息。控制感情,避免過度緊張、興奮、憤怒等現象,特別是與人吵架時,這容易增加心率,心肌氧消耗量增加,血液加快,心跳加快,容易引起心肌梗塞。
2、控制飲食,控制飲食,低鹽低脂飲食,避免吃動物內臟等油膩高脂肪的食物,可以多吃水果蔬菜,不能吸菸,也不能喝酒。
3、適當鍛鍊身體,適當從事體力活動,如果還早,慢跑,打太極拳等,可以舒緩活絡,促進血液循環,恢復體力,改善心靈功能。但是,不能進行劇烈的運動。運動過快,心跳加快,胸悶的同時,早上也不會發生冷空氣刺激物。症狀明顯應立即到醫院檢查,目標治療。
4、按時服藥是最重要的,按時服藥可以減少心絞痛心肌梗塞的發生,在家準備速效救心丸、硝酸甘油等藥物,症狀明顯時立即服藥。
總之,養成良好的生活習慣,不抽菸,不喝酒,平時適當鍛鍊身體,增強體質,按時服藥。定期醫院去複查,檢查血壓心率,瞭解心功能的變化,根據病情可以得到有效的治療,更有助於更健康長壽。
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