預防女性腎虛的十大食療是工具
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腎虛不是男性的專利,女性也是腎虛。隨着年齡的增長和生活節奏的加快,女性不僅會感到精神疲勞,還會出現反應遲鈍、腰痠腿軟、皮膚顏色枯萎、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色枯萎、骨骼脆弱等症狀。特別是現代白領女性,工作壓力大,生活休息不規則,多有不同程度的腎虛。
專家表示,女性容易老化,是腎虛引起的。
女性腎虛怎麼辦?俗話說,藥補不如食補。以下10個飲食療法的妙計可能會幫助你:
1、胡蘿蔔湯
做法:取兩根胡蘿蔔,切成細線,與加熱後冷卻的牛奶混合攪拌150克,加入適量的鹽。每天一杯,分三次服用,連續一週最有效。
2、芹菜蛋湯
做法:少洗芹菜,切段,放入鍋中用水煎一會兒,加入一點麪粉和一杯濃肉湯,加入一個蛋黃,煮就能熱飲。
3、鹽蝦
做法:蝦洗淨瀝乾水分,在姜青椒中加入鹽,放入水中煮,放入蝦和黃酒,水變色後撈出冷卻食用。
4、蜂蜜果丁
做法:取核桃仁200克破碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心協調。我建議你每天吃一勺。
5、人蔘葡萄酒
做法:清洗人蔘和桂皮瀝乾,一起浸泡在白葡萄酒中的密封放置陰涼的地方2周左右就可以服用,每天喝1杯左右。
6、韭菜粥
製作方法:將清洗粳米100克倒入鍋中,加水煮沸,加入清洗切碎的韭菜50克,煮粥,最後加入精鹽調味即可。早上,晚上隨時吃。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯
做法:核桃肉去殼洗,元肉洗,淡菜去垃圾,浸洗乾淨。所有材料放入瓦鍋中,加入8碗水煮成濃湯。
8、冬蟲草燉鴨
做法:鴨子去毛和內臟,洗乾淨,用熱水取出瀝乾的薑片、蟲草放入洗好的鴨肚中,放入煮好的鍋中,加入適量的清水、鹽小火燉2小時燉好的蟲草老鴨湯,加入精鹽調味食用。
9、牛奶汁
做法:將芹菜、青蔥切成細絲,與酸奶和牛奶酒混合,加入牛奶肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。
10、芝麻粥
製作方法:曬黑芝麻研。和粳米一起煮粥。食用前可加入適量蜂蜜調味。
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