吃什麼補血六種食物補血?
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女性的顏色很好,可以避免成爲黃臉婆,血氣怎麼補充,很多女性吃健康食品補充血氣,其實在我們的日常生活中,很多食物都能補充血氣,女性可以多吃這些食物,使自己變得美麗。
1、小豆
小豆具有活血排膿、清熱解毒的作用,有利水消腫的效果,有助於解決浮腫發胖的煩惱。關於營養價值,小豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強。
2、棗
棗是衆所周知的補氣養血聖品。
含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分,質量低廉,可煮粥煮湯,也可直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
3、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾燥,都有補脾攝血、安心的效果。
血氣不足可治療失眠、健忘等身體不適。
生理期後體力弱的話,用它調整也很合適哦。
4、魚漿
魚漿也有補充血氣、養顏的效果,有助於血氣不足、疲勞、皮膚不足、臉部皺紋的人。
5、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌症在內喲!
6、燕窩
燕窩自古以來就是皇室和貴族滋養血氣、滋養陰氣、滋潤乾燥的優先事項,具有健脾開胃、潤肺養顏的效果,可以清除虛熱、補充虛損、治咳喘。
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