蛋白粉應該怎樣提取？
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蛋白粉是用來補充體內蛋白質不足的人，喜歡健身練習肌肉的人也喜歡洗蛋白粉喝，聽說經常喝蛋白粉會增加肌肉，所以很多健身高手都喜歡吃蛋白粉，增加肌肉，其實健康的人不挑食，正常的飲食體內蛋白質不足
但體內缺乏蛋白質的人，應適量飲用蛋白粉，蛋白粉可以預防疾病，血漿膽固醇含量高是心臟殺手，服用大豆蛋白質可以有效預防心臟病，飲用蛋白粉可以減輕腎臟負擔，飲用蛋白粉可以用熱水沖洗嗎？熱水沖洗蛋白粉會破壞蛋白粉中的營養物質嗎？以下是對每個人的簡要介紹。
蛋白粉一般不建議用熱水沖洗。用熱水沖洗會破壞營養物質，最好用四十度的水沖洗蛋白粉。因爲這個溫度可以加速蛋白粉的融化，也不會破壞蛋白質的營養成分。乳清蛋白粉不應該用熱水沖洗。用熱水沖洗的話蛋白質會變性，裏面的營養物質也會被破壞。
但是，如果是比較好的蛋白粉，就不會發生上述情況。這種蛋白粉的製作技術複雜，增加營養物質，用熱水沖洗也沒關係。但是，一般喝的蛋白粉價格中央，高蛋白粉在市場上的銷售額很少，所以最好用溫水沖洗蛋白粉。
正確的衝蛋白粉的步驟應該是先準備一碗溫水，大概四十度左右，喝一口試一下不燙嘴的話最好，最好是涼一點，然後再把蛋白粉倒入溫水內，最好是適量，適量的話味道就會就會比較好，然後再拿勺子攪拌，因爲蛋白粉的話吸水性不強容易結塊，拿勺子攪拌的話可以加速蛋白粉的溶解，用力攪拌之後就可以去除上面漂浮着的泡沫，適量地加一點糖味道會更好。
蛋白粉雖說不是藥，但體內蛋白質不足的人最好不要喝蛋白粉。因爲即使不是藥也要注意，什麼都不要太多，太多的話好的人吃多了也會出問題。
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