如何預防乳腺癌？多吃草莓控制飲食

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據研究，中國女性乳腺癌發病平均年齡爲48.7歲，比西方國家小10歲，II-III期患者比例達到63%，是美國數據的2倍以上。這個可怕的數字注意到女性必須預防乳腺癌。那麼，預防乳腺癌該怎麼吃呢？家庭醫生在線編輯建議多吃草莓控制飲食。

如何預防乳腺癌？多吃草莓控制飲食

多吃草莓能預防乳腺癌嗎？

英國《自然》子刊《科學報告》雜誌的最新報道，外國研究人員發現草莓有助於抑制實驗鼠乳腺癌的發展，甚至萎縮腫瘤。研究人員發現，在乳腺癌細胞株實驗中，草莓提取物可以阻礙腫瘤的生長、擴散的生物過程。在癌細胞擴散和轉移中發揮作用的多個基因表現減弱。與此同時，被認爲能抑制癌細胞轉移的基因Htatip2的強化。

研究人員發現，草莓提取物可以在實驗室條件下抑制乳腺癌細胞的生長，另外，將這些細胞放入雌鼠體內形成腫瘤後，也有明顯的抑制作用。

儘管如此，研究人員指出，這些結果只是在動物水平上得到的，不確定能夠應用於臨牀治療。此前的研究表明，每天吃500克草莓(約10~15顆)，可以有效降低血液中膽固醇的水平，具有抗氧化和抗炎的效果。

如何預防乳腺癌？

脂肪控制減肥

高脂肪飲食是促進乳腺癌發生的刺激劑，長期大量攝取脂肪，使身體產生大量類雌激素和前列腺素樣本物質，這種物質過多會刺激癌症的增加。大量攝取脂肪，降低身體肥胖和免疫功能，有機會乘坐癌症。

2、避免飲酒

飲酒對於女性來說，其危害比男性大得多，飲酒的女性患乳癌的危險性很少，每天喝1杯或1杯以上的人，乳癌的危險性比少的人增加45%以上，這種危險性在閉經前的女性中最顯着。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳癌的發生有關。

3、不喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量黃布丁，黃布丁促進良性乳腺增生，良性乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性特別是閉經前的女性，如果攝入過多的話，隨着黃布丁的大量攝入，乳腺癌的危險性大幅度增加。

4、多吃蔬菜

研究表明，粗糧、蔬菜、水果除了含有大量抗癌植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種生物活性物質，可以阻止和緩解癌症發展。

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