女人吃什麼補血快

現代女性白領工作繁忙，熬夜工作消耗體力，不注意養生容易貧血。血氣不足不僅會使臉變黃，還會影響健康，所以女性重視補血很重要。那麼，女性吃什麼補血快呢？主編分享一些食物作爲參考。

銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜是最適合女性的養顏佳品，也有補血的效果，特別是對於顏色不好、顏色變黃的女性。在製作銀耳南瓜補血湯之前，準備必要的材料南瓜一片，幹蓮子20克，銀耳一片，棗10片，冰糖適量。做的時候，請先把南瓜洗乾淨，不要剝皮，口感好，去掉蓮子的心，洗棗。鍋裏的水沸騰後，加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，放入南瓜煮至柔軟即可食用。

百合白果牛肉湯

百合有滋陰潤燥的效果，牛肉富含氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起煮成湯喝不僅有補氣補血，還有美容、消火等作用。

玫瑰酒

苦惱於臉部雀斑、黃褐斑的女性，多爲肝鬱氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。可以試試玫瑰酒，玫瑰花具有解氣、疏肝、疏胃、活血止痛的功效。

龍眼肉

龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會發售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦吃，是很好的補血食物。

當歸枸杞茶

當歸3克，枸杞子9克，棗子9克。將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常喝可以補血調經，美容養顏，提高免疫力。

大豆悉尼豬腳湯

經常喝梨湯對女性有好處，梨自古就有百果宗的美稱，可以用悉尼做湯，去除咳嗽潤肺，清心美膚。喝這種悉尼大豆豬手湯對光滑肌膚、緩解聲沙、口乾有明顯效果，降低血壓。悉尼1個，大豆50克，豬腳一半，薑片3片，鹽，豬腳用水去除異味，加入去核切片的悉尼、大豆和姜，加入清水煮沸，維持旺火煮15分鐘，慢火煮1小時，湯煮好，喝前根據個人口味加鹽調味。