不要羨慕怎麼吃都不胖或生病
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一天吃三次白水涮菜發現喝喝涼水長肉的時候,身邊的瘦人們今天在炸雞,明天烤串的食慾浪費,更令人生氣的是,怎麼吃人也不長肉,羨慕嫉妒恨眼睛裏幾乎要出刀。其實,你不必那麼羨慕。不胖的瘦人們也不必高興。怎麼吃都不胖並不意味着你的新陳代謝更快更健康,也許是血虛。
氣虛則胖血虛則瘦
世界上只有兩種人,胖人和瘦人。胖人爲什麼胖,瘦人爲什麼瘦,原因很複雜。有人說胖是因爲吃多了,營養過剩。這有幾個道理,但不全面。我們周圍有很多人。他們吃得比任何人都多,但人很瘦。有些人吃得很少,也很胖。根據他們的說法,長肉。
中醫認爲,人的體型與血氣有直接關係。血氣平衡的人,身體內的氣體運動充分,吃飯後,應該吸收的營養物質被吸收,應該排泄的排泄,應該氣化的氣化,他的身體不胖不瘦。
人之所以胖,多爲氣虛。氣虛的人體內的氣體運動不充分,吃完飯後,該吸收的營養物質沒有被吸收,該排泄物沒有被排泄,該氣化物沒有被氣化物質變成脂肪堆積,長期變成肥胖。
人瘦,血虛多。血虛火旺盛,火是多餘的氣體。一個血虛的人身體裏的氣太多、太足,把該氣化和不該氣化的都氣化掉了,新陳代謝就會呈現病理性的亢進狀態,人就會消瘦,怎麼吃都很難胖起來。因此中醫認爲,消瘦是判斷一個人血虛最明顯的指徵。
勞碌型瘦人往往已經到了中年,工作上擔心的事情很多,睡眠質量差,在家非常勤奮,從早到晚腦子和手都不閒。精力消耗大,體力也透支。這種人食慾不佳,消化功能弱。
血虛從食療開始
瘦人多陰虛火旺,應進補養陰滋液的食物,可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物,不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往內熱盛,因此,體弱的人易煩躁易怒,口乾咽痛,在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。
如果出現臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀,則可以補血。專家表示,血虛也分爲兩種,一種是血紅蛋白低,這種人大多是缺鐵引起的,可以多吃豬肝和豬血。另一種人血液功能不足,血紅蛋白和血色素不低,可以用膠水煮膠水,或者用適量的棗煮膠水喝。
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