春季保健養生不得犯四大禁忌

春季氣候多變，是各種呼吸道疾病的高發季節，爲了避免疾病纏身，春季養生要注意活動身體，呼吸新鮮空氣，同時不要接觸禁忌行爲。否則，疾病會加快找到你的速度！

春季保健要點1、避免吃太酸、太辣的食物

春夏補陽是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟與五味的關係中，酸味具有收斂作用，不利於陽氣生髮和肝氣疏泄。吃太酸、太辣都會傷害陽光。中醫說春天是肝氣，有助於調節各臟腑的功能，但有容易傷脾的缺點。酸味進入肝臟，甘味進入脾臟，春天不吃酸味，不要讓肝臟旺盛，多吃辛辣的食物可以疏發肝臟，補充脾氣。

春季保健要點2、避免只使用一套護膚品

春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量高，沿用一套護膚品容易發生過敏反應，護膚效果也受到損害。因爲春天應該逐漸更換護膚品。氣溫上升後，可將適合冬季使用的油性霜劑換成少油補水的乳液。春季紫外線強，護膚最重要的是補水和防曬霜，敏感的皮膚需要更加註意。

春季保健要點3、避免門窗緊閉

到了春季，氣溫升高，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。長時間關閉門窗，空氣流通不暢，感冒流行，感染性疾病容易多發。春季通風比任何季節都重要。家裏和辦公室每天打開窗戶換氣兩次，每次至少10分鐘，最好形成空氣對流。最好的換氣時間是日出後和日落前。

春季保健要點4、避免少運動

春季氣候適合睡眠，有些人會感到身體睏乏無力，無法提神，這些現象稱爲春困。春困不是睡眠不足，也不是病態，而是生物鐘轉換——人體無法適應氣溫升高的環境變化和體內血液再分配的生理變化。因此，不要貪睡，要積極參加體育、娛樂活動，提高心臟功能，改善血液循環和腦供血，減輕或消除春困。多活動對健康非常有益。初春空氣中負離子大幅增加，負離子能加強細胞負荷，調節中樞神經系統，改善腦皮層功能，促進造血功能和肺通風能力，使人清爽，頭腦清醒，精神飽滿。