冬季養生的五大禁忌要小心
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冬天是人們養生補充的好季節,很多重視健康的人在冬天養生補充,希望增強體質,使身體更加健康。然而,冬季由於低溫較低,在養生方面,稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以,讓我們來看看冬季養生應注意的五個禁忌
1.穿得太多
很多人吐槽,冬天不是自己冷,而是母親冷。但是,穿得太多不是件好事。擴大皮膚血管,增加流向皮膚的血液,增加散熱作用,反而降低了身體對外部環境溫度變化的適應能力,容易生病。
2.舔嘴脣
冬天空氣溼度低,不少人都會有嘴脣乾燥的情況。但是,此時不要舔嘴脣。唾液中的澱粉酶粘在嘴脣上,會變得乾燥,會破裂出血,引起感染化膿。
3.熬夜
雖然不管什麼時候都不應該熬夜,但在冬天,熬夜的危害就更大。冬季養生提倡冬藏,充足的睡眠尤爲重要,應早睡早起,達到養活精神的目的。
4.住宅
天氣冷的話很多人都不想外出,假日也選擇在家玩手機和遊戲,但實際上冬天也是很好的鍛鍊季節,適當的運動可以培養肌肉健康、肌肉活動、血脈流暢、自己的抵抗力
5.關上門窗睡覺
由於天氣寒冷,很多人晚上睡覺時會關閉門窗,有時會提高室內的暖氣溫度。但是,長期在空調環境中的人容易出現鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等問題,所以建議冬天空調溫度不要太高。另外,偶爾打開窗戶通風。
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