日常四大減齡魔法幫助你保持青春

嗎？原來生活中的超日常飲食也適合姐妹們的皮膚哦你覺得沒用嗎？這樣你就錯了！讓我們來看看超日常的魔法減齡魔法吧！

1.不要扔，麪包的青春金邊！

吃烤吐司的時候，從來不吃硬的粗邊嗎？你丟棄的是麪包中最有利於永遠青春的部分！我們的皮膚即使天生麗質，也會每天暴露在各種輻射和紫外線上，不斷接受討厭的自由基考驗，皮膚暗黃、鬆弛、起皺都是因爲這些！因此，抗氧化是每個女孩抗衰老的必備課程，麪包片在烘烤過程中產生強有力的抗氧化成分，該成分集中在脆硬的表皮上！因此，金黃色吐司不僅有助於消化腸胃，預防腸癌，還抵抗老年人的幕後英雄，下次不要隨便扔掉

2.吃得太飽，加速衰老！

我們的青春不老泉是什麼？當然是體內的血液！粉嫩膚色，健康內臟器官，動力排毒系統？青春永駐，都是血的功勞！所以，爲了讓我們的身體更年輕，請記住不要吃太多飯！超過七分飽的話，我們的消化系統的負擔會過重，身體內的大量血液會聚集在胃裏，到現在爲止皮膚的供血不足，不僅皮膚會加速老化，其他器官也會出現缺血現象，身體會變老哦

三.抗老零食，紫菜最好吃！

海真的是我們最天然的青春寶物:珍珠、魚油、蝦嗎？連最好的抗老零食都準備好了！你喜歡海苔嗎？如果答案是肯定的，你會幸福的。小紫菜幾乎覆蓋了維生素家庭的全體成員，是抗衰老的主力選手！維生素c具有的抗氧化性能夠維持膠原蛋白的彈性維生素a能夠加強免疫系統的作用，減少污染對身體老化的影響b族維生素更加嚴重，從牙齒、皮膚到頭髮都能夠保持青春的光澤，除此之外，海苔中含有的硒、碘等礦物質

4.飲食四項原則，幫助保持青春！

爲了抵抗飲食老化保持青春，不僅要考慮吃什麼，還要考慮怎麼吃。即使只是平時普通的米麪蔬菜，只要按照以下4個原則放入菜單，歲月也會變慢！

1.不吃脂肪:以魚、海鮮、鳥類爲主要肉類，不吃豬牛羊肉，用蜂蜜、果糖代替糖也是很好的方法。

2.高鉀低鈉:多吃香蕉、海產品等含鉀量高的食物，用紫菜等自己鹹的天然食物代替鹽調味。

3.不吃或不吃細糧:食品加工過程越多，營養損失也越多，對抗老化無益。

4.增加生食：可不是讓你天天都吃生魚片哦！所謂生食，主要是指瓜果蔬菜，在保證乾淨的情況下，能生吃盡量生吃，以免損失維生素和礦物質。