老吹空調膝蓋疼怎麼辦?
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現在人們幾乎每天都在空調房裏,一年四季都在享受常溫,看起來很舒服,但隨之而來的空調病也變多了,不小心空調的腳就會出現。那麼,吹空調膝蓋疼怎麼辦?
爲什麼吹空調膝關節會痛
夏天打開空調時,冷空氣本身的物理特性容易下沉,最終會沉積在腳底,所以打開空調一會兒身體就會變熱,但腳底開始變冷。空調室內的地板溫度很低,如果腳長時間處於低溫的地板上,夏天的人們,特別是MM們喜歡穿裙子和褲子,暴露在外面的膝蓋容易受到冷刺激,關節疼痛,也就是所謂的空調病
實際上,這種冷空氣對關節的損傷很大
吹空調膝蓋疼痛怎麼辦
1、溫針
鍼灸結合灸,驅寒補暖,活血。暈針,不喜歡針刺感的話,就跳過這個,選擇別的吧。而且這個需要找專業的鍼灸醫生,一般自己不能完成,也不建議自己完成。
2、中藥氣療
選擇中藥製作方劑,中藥蒸發器加熱後,形成藥氣,作用於人體皮膚表面,這是外治的中醫療法。
3、藥物導入
這是一種理療方法,將醫院自配的藥水沾於棉花片上,再將棉花片貼在痠痛處,並通以電流。藥水直接堆積在疼痛處,局部濃度高,通過活血,去除風溼效果明顯,不會像口服藥那樣產生副作用。
4、拔罐
吹空調膝蓋疼痛,考慮到冷風溼的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置即可,也可以排除溼毒。但是,平時要注意膝蓋的保溫是很重要的。
5、毛巾熱敷
可以用熱毛巾敷裹,增加血液循環可緩解痠痛,至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件,最好用薑蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋,這樣不但能緩解膝蓋疼痛,還能緩解疲勞。
6、銀器蛋加熱
煮蛋(不要破殼),熟後撈起,用銳利的刀把蛋黃切成兩半,去掉蛋黃,在蛋中間夾上小銀器,用毛巾包住蛋,放入熱水加熱,在膝蓋疼痛處擦拭
熱擦一會兒,打開毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑,找棉麻布擦銀器,繼續熱敷,直到銀器變黑爲止熱敷,熱敷後可以有效緩解疼痛。
吹空調如何避免空調腿
1、長時間吹空調保溫
不要吹空調。如果需要長時間在低溫的空調室內,最好穿長褲、襪子等保護膝關節、腳底心,或者膝蓋毛巾保護的愛美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。此外,建議晚上休息時用毯子或毛巾蓋住膝蓋,以免感冒。
2、空調溫度不應過低
一般控制在25℃~27℃,室內最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空氣的時間,不要整天吹,不要直接吹。在室內感到涼爽的時候,爲了加快血液循環,必須站起來適當地移動四肢和身體。
3、戴膝蓋
夏天也可以保護膝蓋,保溫,保護膝蓋,不用力受傷。
4、每天腿部運動
每天自行按摩腿部最好能維持適當運動,運動是很好的,但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動,如游泳、散步、活動關節的伸展體操等。
生活中通過簡單易行的方法鍛鍊腿部肌肉,可以改善關節功能,有效預防疾病。
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