春天容易發生胃腸病 女性養胃學習這四種方法
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
春天是腸胃病多發的季節。許多女性胃腦不適、膨脹、疼痛、酸、嘎嘎、食慾不振、飲食不易消化等,甚至伴有腹脹和腹瀉。女性腸胃病的原因是什麼?
春天對應五臟肝臟,肝氣過旺,容易影響脾胃,妨礙食物正常消化吸收,腸胃病多發。
具體來說,主要有三個原因:
第一,春季肝氣主令,肝氣易犯脾胃
第二,春季氣溫變化大,人體易受風寒。如果你感冒或喝得太冷,傷害脾胃和胃的陽氣,你會發生胃腸病變。而春季出現的陰雨寒冷天氣,對脾胃的影響更爲明顯;
第三、早春節日較多,如果飲食上暴飲暴食,就更易發生胃腸疾病。
春天如何養胃?
春季養胃方法1、多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法,對胃有益。可以吃綠豆粥、荷葉粥、新鮮蓮藕粥、蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外,用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,也可以養胃。
另外,可以根據人羣和體質,在白粥中加入藥材。例如,體質偏熱的人可以用蒲公英和夏枯草煮粥。體質涼爽的人可以適當加入黨參和黃芪。早餐喝牛奶燕麥粥,可以養胃和脾的晚餐喝米粥,可以暖胃安神的玉米粥、南瓜米粥等雜糧粥,可以清腸胃的牛肉粥補充中益氣,滋養腸胃的羊肉粥益氣補充虛弱,溫暖,增強胃健脾
春季養胃方法2、適當食用酸味食物
酸味食物可生津解渴,健胃消食,還可殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌,預防腸道傳染病。西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等酸味食物,可以榨果汁,也可以做水果沙拉,也可以做菜。
春季養胃方法3、多喝湯
喝湯儘量喝豆湯,綠豆性涼,具有清熱效果。綠豆和薏苡一起做綠豆薏苡湯,綠豆和薄荷做綠豆薄荷湯,綠豆和南瓜做綠豆南瓜湯,綠豆和金銀花做綠豆銀花湯。此外,麥芽、薏苡各50克,西瓜皮和花生各100克,煮湯喝,可以清熱養胃。
春季養胃方法4、培養良好的飲食規律
一天三餐要定時定量,不要暴飲暴食,吃的食物要過冷、過熱、過硬、過膩。選擇的飲食清淡,不要吃醃製品和辛辣刺激性的食物。如果你想有一個好胃,你必須戒菸、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。
春季養胃方法5、保持積極樂觀的心情
感情與胃的健康有很大關係,一個人感情不好的時候,經常表現出沒有食慾,而且研究表明一個人長期處於憂鬱、孤獨、無聊的感情時,容易患胃癌。
腸胃炎治療方法
哪些女性容易患婦科病?女性經常熬夜要警惕這5種婦科病
有胃病吃什麼食物好養胃?胃不好不妨多吃這5種食物
一個人吃飯容易得胃病?我應該怎樣養胃呢?
秋季腸胃容易出毛病 這8種食物保護腸胃
慢性胃炎運動養胃法
春天兒童易出現哪些腸胃疾病
春天女性怎樣養生 春季女性養生知識大全
急性胃腸炎的治療方法
怎樣預防春季疾病 孩子春季容易生病預防方法
夏季胃腸病多發是何原因?夏季如何科學保護腸胃?
爲什麼年輕人胃病高發 上班族爲什麼容易得胃病
爲什麼容易腸胃不舒服
急性腸胃炎的護理方法
急性腸胃炎能不能吃中藥 急性腸胃炎中藥治療方法
什麼方法容易生女孩
女性別小看性冷淡 容易引起這3種乳房疾病!
吃什麼容易消化又養胃
產後容易得什麼胃病
哪些職業人羣更容易得胃病 哪些胃病有可能發展成胃癌
春季這些病容易找上孩子 春季寶寶生病怎麼辦
腸胃不好拉肚子怎麼調理?腸胃不好拉肚子推薦這四個調理方法?
有幾種方法檢查胃病?推薦3大方法幫助檢查胃病
如何養胃保護胃?養胃護胃注意這8點
腸胃病治療方法有哪些?腸胃病日常飲食如何調理?
腸胃疾病
容易腸胃炎吃什麼調理
腸胃炎治療方法
治慢性腸胃炎吃什麼藥最好 治療慢性腸胃炎的方法
講解容易引起胃癌的飲食習慣