三種營養素滋潤肌膚

天氣涼了，風也變大了，不僅口乾，皮膚的水分也大量流失了。在這樣的季節，給皮膚補水是很重要的。但是，有人說買了潤膚水，早晚塗兩次，每天喝八杯水，皮膚缺水是怎麼回事？怎樣才能皮膚柔軟的q彈？主編說，那是因爲你不吃，三種營養素可以滋養皮膚。

一、維生素E

維生素E是脂溶性維生素，也稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，具有良好的美容效果。

1、鎖水潤膚

維生素E可以保護細胞膜免受自由基氧化損傷，幫助修復和鞏固皮膚的自然保護屏障，鎖住皮膚內的水分，提供從內到外的深層滋養。

2、祛斑

維生素E可保護細胞膜免受自由基氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛黃褐斑。同時皮膚內營養的運輸和代謝垃圾的排泄，有助於去除斑點。

3、抗皺抗衰老

維生素E被譽爲青春之泉，可消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化鏈反應，起到抗衰老的作用，有助於延緩皮膚鬆弛和細紋的形成。

二、茄紅素

1、抗氧化能力

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，是一種很強的抗氧化劑，具有很強的清除自由基的能力。它還含有強大的抗氧化生物活性物質，可以促進細胞的生長和再生，延緩衰老，被稱爲植物金，被稱爲21世紀健康食品的新寵物。是自然界最強的抗氧化劑，抗氧化作用是β胡蘿蔔素的2倍。

2、抵禦曬傷

你認爲只有夏天的皮膚纔會曬傷嗎？NONO，秋冬紫外線同樣可以曬皮膚。茄紅素可以防止曬傷，抑制和去除自由基，防止紫外線對皮膚的損傷。攝取足夠的茄紅素可以有效地減少曬傷的危險係數的4成，使臉色自然變紅。

3、改善皮膚敏感

番茄紅素可以大大改善皮膚過敏，消除皮膚過敏引起的皮膚乾燥和瘙癢，讓人感到輕鬆愉快。

三、胡蘿蔔素

1、高效潤膚

胡蘿蔔素有潤膚的作用，可以在體內變成維生素a，發揮潤膚的作用。

2、抗氧化

抗氧化是抵抗自由基對機體蛋白質、脂質、核酸等的侵害。類胡蘿蔔素具有顯着的抗氧化功能，其分子解構中含有多個約克鍵，能有效抑制自由基的活性，減少對細胞遺傳物質和細胞膜的損傷。

3、延緩衰老

人體衰老的過程與抗氧化和免疫調節能力有關，胡蘿蔔素兼具抗氧化和免疫調節的效果，對延緩衰老有很好的作用。在抗氧化方面，類胡蘿蔔素不僅可以作爲抗氧化劑直接去除自由基。還可以增加體內的SOD和谷胱甘肽過氧化酶的含量，進而增強身本身的抗氧化能力，從而延緩細胞和機身的衰老。