叫孩子起牀怎麼叫 哪些時候不能叫孩子起牀
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我們每個寶爸寶媽,都希望自己的孩子,以後能健健康康,高個子高顏值。其實,想讓孩子長高高,與其給孩子吃各種補鈣的食物,不如多多增強生活中一些細節的把握,對孩子的身高成長,其實更加有效。
孩子的長個,睡眠質量很重要,小鹿提醒,在這個時間段,不要叫孩子起牀。
【早上六點之前】
其實,在孩子睡覺的時候,正是生長激素分泌的高峯期,這個時候,越是優質的睡眠,對孩子的身高成長,幫助越大。而早上5點到7點的時候,正是生長激素分泌最多的兩個時間段之一。在這個時間點,讓孩子多睡一會,對孩子一整天的精神狀態,都有好處。
前面說到孩子的生長激素有兩個分泌高峯期,一個是六點的時候,那麼另一個呢?
【幾點睡覺對長個最好】
孩子充足的睡眠特別重要,不僅時早上叫醒時間有講究,睡覺時間其實也有講究,孩子的生長激素分泌高峯期,還有一個時間段,那就是晚上九點到凌晨一點時,這個時間之前,我們的寶爸寶媽,務必讓孩子進入睡眠。
可以讓孩子提前睡到牀上,然後通過給孩子講故事,安撫寶寶等方式,讓孩子入眠。
最後,小鹿提示,想讓孩子長高高,除了睡眠時間外,還要讓孩子多多運動,尤其是培養孩子對於籃球的興趣,並在平時保持營養均衡噢。
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