慢性咽炎的秋季保健
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秋季氣候比較乾燥，早晚溫差比較大，是最容易引發慢性咽炎的時候，這時候就要做好對慢性咽炎的保健工作，下面就來爲大家介紹下秋季慢性咽炎的保健措施，希望能給大家帶來幫助。
秋季保健 預防慢性咽炎
1、保持室內合適的溫度和溼度
空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病竈，對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養
以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
3、日常生活中要注意休息
減少菸酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣，要加強鍛鍊增強體質，預防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱鬱悶。
4、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
5、注意口腔衛生
注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。
以上就是對秋季慢性咽炎的保健介紹，只要做好以上的保健措施，我們就能很好的預防慢性咽炎。如果想了解更多咽炎方面的知識，請諮詢在線專家。
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