年輕人如何預防關節炎
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類風溼近年來不僅在中老年人羣中高發,現在很多青少年因爲平時不注意預防,也很容易受到類風溼疾病的侵襲,所以,日常生活中的預防工作就成爲了首要任務,那麼年輕人如何預防關節炎?我們來一起看看下文的相關介紹吧,相信對大家會有所幫助的。
1.注飲食有節制、起居正常,勞逸結合。活動與休息要適度,特別是每天要保證充足的睡眠,這樣才能保持自身免疫力的穩定,有效防止外邪的侵襲。
2.加強鍛鍊,增強身體素質。經常參加體育鍛煉,如保健體操、做廣播體操、散步等,大有好處。各人可根據自身愛好選擇運動,堅持鍛鍊。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
3.避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥, 但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月經期更要特別注意,要經常聽天氣預報,根據天氣變化增減 衣服,如得知有惡劣天氣應避免外出,非外出不可則應作好準備免遭雨淋。
關於青少年如何預防類風溼就爲大家介紹到這裏,希望能夠爲大家提供幫助,專家提醒大家,類風溼是一種危害性極大的疾病,平時一定要注意做好預防工作,來避免受到類風溼的侵襲。
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