月經期間可以吃枸杞子嗎
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枸杞對健康有很大好處,女性在經期可以適當食用,有補氣補血的作用。除了枸杞,還可適當吃一些紅糖、紅棗、黑米等,但經量過多的女性則要少吃。經期飲食要清淡,多攝入蛋白質、維生素,避免吃生冷、刺激性食物。
枸杞是一種常見的藥食兩用的食物,既可以入藥治療疾病,也可以用於日常的泡茶、煲湯等,經常食用枸杞,對健康有很大好處。女性經期是由於身體比較特殊,在飲食上要適當的忌口,那麼,月經期間可以吃枸杞子嗎?
1、月經期間可以吃枸杞子嗎
月經期間可以吃枸杞,對月經不會造成不良影響。在月經期間,不少女性會有頭暈、乏力等不適症狀,適當吃一些枸杞,可以起到補氣補血的功效,可改善不適症狀。可選擇直接食用枸杞,也可以泡水或煲湯食用,但要避免攝入過量。除了枸杞,月經期間還可以適當吃一些紅棗、紅糖、黑米等食物,都可能起到補氣、補血的作用,但如果是月經量過多的女性,要適當少吃。
2、月經期間不能吃什麼
女性在月經期間要避免吃生冷、寒涼的食物,如西瓜、冬瓜、薏米、螃蟹等,特別是體質虛寒的女性,在食用之後可能加重痛經,引起身體不適。此外還要避免吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、濃茶、酒等。經期的飲食以清淡食用的爲主,多攝入新鮮蔬菜水果,補充蛋白質。
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