這些刮痧方法簡單又保健
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現如今刮痧已經走進了我們的生活,不管是男女老少,都喜歡去刮痧,因爲刮痧的副作用比較小,且操作非常簡單,經常刮一刮,不僅可以通筋活絡,還能排毒養顏,促進人體新陳代謝,下面爲大家介紹一些簡單的刮痧方法,既養生又保健。
1、輕刮法
初學者常用手法之一。刮痧時刮痧板接觸皮膚面積大,移動速度慢或下壓刮拭力量小。一般接受者無疼痛或其他不適感覺,多適應於對兒童、婦女、老年體弱者以及面部的保健刮拭。
2、重刮法
是一種針對骨關節軟組織疼痛性病症所採取的一種手法。在刮痧時刮痧板接觸皮膚面積小,移動速度快或下壓刮拭力量較大,以能承受爲度。多適應於對年輕力壯、體質較強或背部脊柱兩側、下肢及骨關節軟組織較豐滿處的刮痧。
3、快刮法
指刮拭的次數每分鐘30次以上,力量有輕重之別。力量重,快速刮,多用於體質強壯的人,主要刮拭背部、下肢或其他明顯疼痛的部位;力量輕,快速刮,多用於體質虛弱或整體保健的人,主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位,以舒適爲度。
最後需要提醒大家的是,刮痧雖然好處多多,由易於操作,但是它也有很多的適應症和禁忌症,因此建議不要自行在家操作,最好到專業機構在醫生的指導下進行,以免造成不良的後果,對健康產生影響。
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