夏天吃什麼容易降溫消暑
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夏天的時候可以吃具有清熱去火、利尿功效的食物,容易起到降溫消暑的作用,比如常見的有黃瓜、綠豆、苦瓜等。具體的原因分析如下:
因爲黃瓜性寒,可以起到清熱去火的作用,同時水分比較充足,能夠利水利尿,是夏季日常生活中比較常見的一種消暑食物,可以涼拌、生吃或者炒菜。其次,黃瓜中還含有細纖維素,能夠促進腸胃蠕動,促進腸道中的廢物及時排出,避免堆積造成肥胖。
綠豆甘寒,同樣具有清熱解毒的功效,不僅能夠緩解中暑等症狀,而且還可以促進體內毒素排出,起到清熱去火的作用,可以緩解咽喉腫痛、咳嗽、頭暈目赤、小便發黃、大便乾結等。
苦瓜裏面含有獨特的苦瓜甙、苦味素,可以有效清熱解暑,同時還可以改善心煩易怒、嘔吐、腹瀉等,可以起到輔助的效果。其次,苦瓜中含有的維生素以及礦物質,還可以改善肌膚問題,緩解在夏季經常受到紫外線的照射導致的皮膚刺痛、乾燥等現象。
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