慢性腸炎患者運動需要注意什麼
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慢性腸炎腹部疼痛的患者,不應該進行運動,必須要等到病情好轉或者完全恢復之後,再進行適當的運動。患者吃飯前後不應該進行劇烈運動,否則只會適得其反。慢性腸炎患者運動時的注意事項:
每天運動時,不用可以固定時間。應該選擇空氣清新,氧氣充足的場所進行運動,運動前的熱身活動不能省略。先舒展四肢,讓身體逐漸進入運動狀態。在運動中會流失大量水分,所以在運動前1~2小時,運動過程中以及運動之後要適當飲水,不要等到口渴時才喝水。
在戶外運動時,要時刻關注天氣變化,要即使增減衣物,預防感冒發生。
運動量要循序漸進,逐漸加大,剛開始鍛鍊時,運動量稍微小一些,隨着身體狀況逐漸改善,慢慢加大運動量,要維持應有的運動強度,嚴禁無限制加大運動量。
運動要持之以行,長期堅持。運動療法能促進消化性潰瘍的康復,但不能一蹴而就,而是要長時間的堅持,功效才能慢慢顯現。想要曾強體制,完善機體神經系統功能以及臟器功能,只有進行長時間適量運動才能獲得相應的效果。
適合慢性腸炎患者的運動項目可以分爲幾個類型:步行,慢跑,爬樓梯,騎自行車,游泳,划艇等都是增強耐力的運動項目。俯臥撐,啞鈴,單槓,雙槓,吊環等運動項目主要是爲了提高力量。健身操,跳舞,太極拳,健身氣功等是提高身體柔韌度的運動項目。
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