小腿部刮痧的方法是怎樣的
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
在人體中可以刮痧的部位有很多,除了我們常刮拭的背部之外,還有四肢、胸部、臉部、腹部等,四肢對我們人體的重要性不用多說,相信大家也都清楚,適當的刮一刮小腿,還可以起到瘦腿的作用,那麼,小腿部刮痧的方法是怎樣的呢?
第一步、清洗並擦乾小腿,將小腿清洗乾淨,然後用毛巾擦乾。不過,如果能用熱毛巾熱敷個2到3分鐘效果會更好。
第二步、塗抹刮痧油,首先坐在沙發上或是牀上,讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後,再進行接下來動作。塗抹這個主要是潤滑作用,可減少刮痧板和皮膚的摩擦。而且,因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合著刮痧,效果會更好。
第三步、刮痧板,傾斜45度,從下往上刮或者從上往下刮,兩者都可以,如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。將刮痧板,傾斜45度,在小腿部位從下往上刮。大概刮25分鐘,腿部發熱發紅就行了。力度稍大一點,自己控制。刮痧時,必須按同一方向,不能來回刮。
另外,也要提醒經常久坐族,可以多做做瘦腿小運動,經常多走動、多按摩,纔能有效防止下半身肥胖,形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。如果有出血性疾病,比如血小板減小症者無論腿部還是其他部位都不能刮痧。
刮痧瘦腿越刮越粗
背部刮痧
面部黃褐斑刮痧法
什麼是背部刮痧
小腿刮痧瘦腿多久見效
背部刮痧部位
刮痧只刮背部好嗎
背部刮痧的好處
肩頸和背部刮痧手法
刮痧方法正確的步驟是什麼
中醫背部刮痧手法
面部刮痧的作用
刮痧治療面癱的方法
背部怎麼刮痧
刮痧瘦腿真的有效嗎
刮痧刮出來的痧是什麼
刮痧減肥肚子的方法
刮痧刮腿可以瘦腿嗎
刮痧瘦腿的禁忌人羣
刮痧退燒的方法圖解
刮痧瘦腿的注意事項
中暑刮痧的好處有哪些?中暑刮痧刮哪些部位?
背部刮痧手法示意
正確腿部刮痧方向 刮痧瘦腿的正確方法
【背部刮痧的方法圖解】怎麼刮痧背部圖解
什麼是面部刮痧
面部刮痧
如何才能瘦腿?當前流行的刮痧瘦腿方法
做背部刮痧的好處
男人背部刮痧手法