腎病患者不妨常垂釣
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腎病患者需要進行適當的鍛鍊,但是又不能過於勞累,因此選擇運動項目是一項讓腎病患者頭疼的事情。垂釣是一項動靜結合的活動,因對身心健康有益而受到人們的喜愛。宜以小運動量爲主的腎病患者,不妨常常垂釣。
垂釣之際,眼、腦專注於水中魚漂的動靜,這時候一部分腦神經在運動,大部分腦神經則得到充分休息,這樣能起到調節、放鬆及消除機體疲勞的作用。同時,釣魚有益長壽,曠野的萬千變化、荷塘的芙蓉花香、野草的陣陣芬芳、沁人心脾的新鮮空氣,這些都對人的身心健康大有好處。此外,經常垂釣對高血壓和神經衰弱都有很好的療效。
Tips:
垂釣的幾點注意事項
第一,要預防腰痠,不可久坐弓腰或坐姿不正。因此,坐釣應用低凳子或小椅子,坐姿要端正,保持左右前後平衡;
第二,要防止腿麻木,垂釣中可伸伸腳、蹺蹺腿、站一站、走動走動;
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