失眠是怎麼引起的
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生活中有很多人都會出現失眠的現象,其實這雖然說並非是一種疾病,但是卻會導致疾病的出現,引發失眠有很多不同的原因,譬如說是因爲環境因素而導致的。除此之外也有可能是因爲身體的原因,個人的習慣等等,另外這和藥物也有一定的關係。
失眠本來就是一種特別常見的現象,而如果長時間都出現失眠的現象,那麼我們就應該引起重視,因爲這可能就是一種疾病。較長的一段時間內都沒有改善,就會導致人體的功能出現明顯的紊亂現象,也會影響到患者的生活。那麼失眠是怎麼引起的?
一、環境因素
引起失眠的原因其實有很多,可能是由於睡眠環境的變化或環境的惡劣造成的,如睡眠環境中的高溫,或低溫、強光或噪音、被子不舒服、枕頭不合適等,這些因素都有可能會導致大家出現明顯的失眠現象,所以說也應該儘可能的改善。
二、個人習慣
如果你睡前喝茶、咖啡或抽菸,可能會導致失眠,另外如果你長時間不注意休息,經常性很晚睡覺,就會導致自己的生理節律,因此而紊亂,很容易就會出現嚴重的失眠現象,危害到個人的健康。
三、身體原因
任何身體不適都會導致失眠,包括一些與睡眠有關的疾病,如打鼾、呼吸暫停綜合症、睡眠週期功能障礙等,這些疾病看上去並不是特別的嚴重。但是如果長時間沒有得到有效治療,其實也會引發失眠的情況。
四、心理性因素
其實在生活中,總是會有着很多不同的事情發生,有的時候很有可能會因爲心理的因素,而導致失眠的出現,比如說在睡覺之前突然看一部恐怖片,又或者是遇到了一些特別開心的事情,都有可能會導致睡眠出現障礙。
五、藥物因素
經常服用安眠藥的人,突然停止服藥會有戒斷反應,會導致入睡困難,睡眠淺,做夢多,一旦習慣於喝酒催眠的人停止飲酒,他們會有類似的反應。停止服用安眠藥,基本上就能夠逐漸恢復到原先的狀態,但是也需要注重於日常生活的調整。
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