胸下垂鬆弛怎麼辦
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乳房對於女性來說,是很重要的一個器官,特別是乳房如果長得好,會給女性帶來極大的驕傲感。如果乳房下垂,會降低女性的美麗標準,特別有礙女性的曲線美,如果長期乳房下垂,會導致患者有一定的自卑感,影響身心健康,那麼,胸下垂鬆弛怎麼辦?
1、堅持戴胸罩
媽媽們要注意,從哺乳期開始,就要堅持戴口罩,如果沒有戴胸罩,哺乳期增加的乳房重量,會導致乳房進一步下垂。特別是在工作、行走等過程中,乳房震盪更嚴重,下垂就越明顯。
平時如果積極戴胸罩,乳房有支撐及扶託,促進乳房血液循環通暢,對於促進乳汁分泌、對提高乳房抗病能力,有一定的幫助。穿胸罩時,一定要選擇大小合適、有鋼託等胸罩。
2、按摩乳房
女性每晚臨睡前或臨牀前,可以在牀上自行按摩乳房,將一隻手的食指、無名指等併攏,以乳頭爲中心,利用手掌順時針、逆時針各按摩10次,此項按摩有助於,促進局部血液循環,利於雌激素的分泌。
3、洗澡時冷熱交替
洗澡時要注意,用蓬蓬頭來沖洗乳房,特別是冷熱交替,有助於刺激皮膚張力,促進乳房血液循環。
4、健胸操
平時要選擇健胸操,來進行胸部肌肉鍛鍊,乳房看過去會更堅硬、豐滿。不過需要注意一點,健胸運動不是一日之功,需要我們長期堅持,效果更加明顯。
5、不要過度減肥
有些人面對自己發胖的身體,會急於減肥,這種節食會導致,乳房脂肪組織受累,乳房縮小受累是必然的。如果產後存在乳房下垂的情況,可以考慮節食過度,平時需要多加註意。
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