頭痛患者切忌劇烈運動
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如今大家都知道運動對身體的重要性,所以很多人們都會去鍛鍊身體,但是由於對運動完以後的注意事項不瞭解,所以就會導致自己在做完劇烈運動以後出現一些不良反應,比如頭痛,因此,頭痛患者切忌劇烈運動。
1、不宜立即休息
劇烈運動時,人的心跳加速,肌肉毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快流回心臟。此時,如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等症狀,甚至會休克昏倒。
2、不宜馬上洗
劇烈運動後人體爲保持體溫的恆定,皮膚表面血管擴張,汗毛孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時,如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。如洗熱水澡,則會繼續增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
劇烈運動後頭疼有可能是血管性頭痛或是頭痛,也有可能是腦血管疾病。建議運動時,養成良好的呼吸習慣,如果有運動時說話的習慣最好改掉。運動時,最好用嘴呼吸,注意的是,這時候要用舌尖頂着上齶,讓空氣進入嗓子之前有個迴旋,把空氣可以加熱和溼潤。運動後,做幾個深呼吸。
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