脂肪肝患者運動有講究
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
脂肪肝患者除了脂肪攝入量超標外,還有一個重要因素就是運動量太少。肝病專家建議脂肪肝患者選擇基礎治療,除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外,有氧運動也非常重要。
一、選擇以有氧代謝爲主的運動項目,如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動項目,如足球、短跑等。
二、掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度爲適宜,即運動時呼吸、心率增快,並感輕度疲勞,輕微出汗,但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失,精力、體力和食慾均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘,每週運動3次。如果爲急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期,或伴有肝腎心功能不全等情況時,應適當控制和減少運動量,以休息爲主。
三、無論運動治療還是飲食治療,都不可求之過急,避免物極必反。應當遵循漸進原則,尤其是在運動量和運動時間的把握上,應逐漸遞增。
但要注意,患者在做中等強度有氧運動時,如果運動過量會造成機體免疫力下降,反而容易誘發很多疾病,因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤爲重要。
運動療法之所以重要,是因爲脂肪肝患者如果缺少運動療法而單靠飲食調理來降低體重和治療脂肪肝,常因難以堅持或效果不理想而告失敗。因此,針對脂肪肝的治療,必須將運動療法擺在重要位置上,認真對待,持之以恆。
脂肪肝怎麼運動好
患上脂肪肝的患者怎樣做 脂肪肝患者保健五項原則
脂肪肝的運動療法
丙肝患者是怎麼患的脂肪肝 丙肝發展成脂肪肝原因有四
脂肪肝做什麼運動最好 脂肪肝患者適合哪種運動
降脂肪肝最好的運動
脂肪肝患者可以吃減肥藥嗎 脂肪肝患者用藥指南
痛風患者喝水有講究
脂肪肝的運動治療
脂肪肝的運動方法有哪些呢
脂肪肝患者飲食要注意什麼
脂肪肝患者的食譜
丙肝患者易患脂肪肝嗎 丙肝轉脂肪肝的四大原因
患有脂肪肝需要吃藥嗎 脂肪肝患者該如何用藥
脂肪肝患者吃什麼食物好?脂肪肝患者宜吃低脂肪食物
怎樣運動能治療脂肪肝 脂肪肝的運動治療方法
三高患者易患脂肪肝
得了脂肪肝運動方法有哪些
脂肪肝適合哪些運動
脂肪肝患者如何自我治療?脂肪肝患者可以吃什麼?
提醒:孕婦運動有講究
走路是脂肪肝患者最好的運動方式嗎?如何把握脂肪肝患者的行走強度?
心臟病人運動有講究
肝硬化患者養肝護肝,飲食有講究
爲什麼脂肪肝患者會失眠?脂肪肝患者失眠怎麼辦?
治療脂肪肝該怎麼運動 這樣運動有助於治療脂肪肝
脂肪肝患者不能吃螃蟹嗎?脂肪肝患者有哪些食物禁忌?
脂肪肝患者易患糖尿病
運動能治療脂肪肝嗎
脂肪肝適合什麼運動