曬元素的作用與功效有哪些
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硒元素如果缺失,會導致很多疾病的發生,所以及時地補充非常重要。而且硒元素的作用非常多,可以抗氧化,抗衰老、保護和修復細胞、提高人體免疫力,因此發現身體裏硒元素缺失,注意補充,確保身體的健康。
1.抗衰老:硒元素是身體不可或缺的元素之一,它具有抗氧化、抗衰老的功效。在人體自身的抗氧化系統中,有一個重要物質是谷胱甘肽過氧化酶,人體在缺硒狀態下,這種酶不活動,只有硒元素充足的情況下,酶的活性才被甦醒過來,從而提高了人體控制和解消氧化損傷的能力,從而預防了疾病的發生,防止了衰老。
2.保護和修復細胞:硒元素還能保護和修復細胞。在整個細胞質中,硒元素對人體代謝活動中生產的過氧化物有發揮消解和還原作用,從而保護細胞膜結構不受到過氧化物的損害,使得細胞完整無損,肝臟功能也處於正常狀態。另外,硒元素還能提高紅細胞的攜氧能力,使紅細胞中的血紅蛋白不被氧化,維持細胞的正常功能。
3.提高人體免疫力:硒元素能提高人體免疫力。免疫功能的強弱決定人體能否抵禦細菌病毒,是人體保持健康的關鍵。硒元素增強了人體免疫系統的抵抗力。
硒元素可以從亞硒酸鈉片攝取,如果缺少硒元素嚴重的話,容易患上近視、白內障、視網膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等。因此,大家可以適量食用海味品、動物腎臟、大米、穀類等。
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