玉米好消化嗎

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玉米不易消化,其屬於粗糧,含有豐富的粗纖維、維生素、脂肪和磷元素,且一百克玉米中含有三克脂肪,脂肪含量爲白麪含量的36倍。

玉米好消化嗎

玉米表皮主要成分爲纖維素,不容易消化,若適量食用一些,可促進腸胃蠕動,有利於腦細胞發展,預防動脈硬化

但食用過多或咀嚼不充分,都會導致玉米內部的澱粉、維生素、蛋白質等營養物質,無法被人體腸胃正常吸收和分解,增加腸胃消化功能負擔,引起消化不良、脹氣、腸胃脹痛、排便不暢等消化不良症狀。

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