脊柱變形怎麼辦

脊柱一旦發生了變形的情況，患者首先就得規範自己的坐姿，儘量的保證坐姿正確；再就是要保證科學的睡姿以及堅持做頸部運動，另外也可以去做鍼灸推拿或者是多補充營養物質。

脊柱可以說是人體最爲複雜的骨骼之一，具有很好的活動性和彈性，如果說因爲某些原因導致其長時間處於壓力的狀態之下，很有可能會發生病變，比如說脊柱變形。脊柱變形不僅會危害脊柱的健康，而且還會影響外在美。那麼，脊柱變形怎麼辦？
　　1、規範坐姿
　　如果說發生了脊柱變形的情況，患者一定要注意規範坐姿。很多在辦公室上班的白領人員，在寫字或者操作電腦的時候，經常會有坐姿不規範的情況，很容易使後背彎曲，時間長了就會發生脊柱變形。所以患者一定要儘量的保持科學坐姿，能坐直就坐直，這樣可以防止脊柱變形加重。
　2、保證科學的睡姿
　　對於脊柱變形的患者來說，保證科學的睡姿也是非常重要的。患者要儘量的選擇硬板牀或者硬質的牀墊，枕頭要低一些。有些人因爲喜歡側着睡或者是長時間趴着睡，這樣的話是會造成肌肉疲勞的，也會加重脊柱變形，所以說患者一定要保證科學的睡姿。
　　3、堅持做頸部運動
　　堅持做頸部運動也有助於脊柱變形的改善，在工作勞累的時候，可以將頭部向不同的方向轉，這樣可以緩解肌肉緊張的情況，也可以緩解肌肉痙攣，使頸部肌肉的耐力有效增強。活動的時間儘量是在早起之後以及長時間的低頭工作之後，這對於預防和緩解脊柱變形來說幫助是很大的。
　　4、鍼灸推拿
　　鍼灸推拿是臨牀上常用的中醫治療方式之一，這對於改善脊柱變形的情況來說也是很有幫助的。如果是很嚴重的脊柱變形患者，可以到正規的醫院做鍼灸推拿治療，這樣可以避免壓迫到周圍的神經，使血管的健康出現問題。
　　5、多補充營養物質
　　脊柱變形的患者還應該要多注意補充營養物質，鈣、鎂、硼等礦物質都是合成骨骼的重要成之一，如果攝入不足會導致骨骼變得脆弱，發生變形的機率也會大大增加。所以說患者一定要保證日常的飲食均衡，多吃富含這些礦物質的食物。