月餅和牛奶能一起吃嗎
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月餅和牛奶可一同食用,但攝入量不易過多。因月餅糖份、油脂含量較高,不建議與高糖份水果、汽水、粥類食物同食,同食可能會增加患有高血脂、高血壓、高血糖疾病風險。日常食用月餅時,儘量控制月餅攝入量,成年人不易超過200克,老年人、幼兒不宜超過100克。
中秋節的月餅種類較多,由於其糖分較高,也過於油膩,很多食物不建議跟月餅一同食用,否則可能會引起腸道消化不良症狀,比如腹痛、腹瀉、腹脹等。而牛奶爲日常食物,很多時候會被當做解膩的飲品,那麼月餅和牛奶能一起吃嗎?
可以,月餅和牛奶同食不會對消化道產生損害,也不會影響營養正常吸收、代謝。但因月餅中含有較高糖份,不建議多吃,所飲用的牛奶糖份也不宜過多,防止血糖異常升高,導致體重增胖。
月餅儘量不要和高糖份水果、汽水、粥類食物同時食用,月餅本身的熱量和糖份較高,若在於蘋果、西瓜類高糖水果或食物同食,可能誘發高血糖、高血脂、高血壓等疾病,本身血糖較高者,更應謹慎食用。
同時因月餅所含油脂較多,儘量不要過多食用,成年人每天攝入量不易超過200克,防止造成消化不良。老年人、兒童攝入量在100克左右,若過多食用,可能會引起腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀。
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