看步態知健康
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我們通過步態分析可以瞭解到我們的身體是否健康,不正確的步態可能導致各種疾病的出現。那麼日常生活中我們應該如何看步態知健康呢?
螃蟹步
螃蟹步是一種常見的不健康的步態,走路時一條腿總是往外側伸,畫個圈之後又伸直,這就是所謂的螃蟹步。
這是由於跟腱攣縮,足部自 然懸垂導致的。足部不能主動背屈,足下垂患者雙下肢就變成一長一短,走路時爲了保持身體平衡,就不得不向外畫圈或擡高腿,但他們的下肢肌力是好的。
中風、 外周神經損傷、椎間盤突出患者都可能出現螃蟹步。
矯正方法
有螃蟹步的人日常生活中可以戴足託或穿矯正鞋支撐腳踝,這樣對於矯正患者的步態有很大的幫助,能夠改善患者健康。
中風患者可到醫院採用神經促通手法治療,椎間盤突出患者建議手術治療。
企鵝步
即不敢大步流星,總是小心翼翼地邁着小碎步前行。帕金森患者全身肌肉僵硬,平衡協調能力差,走路時很容易摔倒。
出於自我保護,他們就走起了小碎步,以縮短步幅的方式來保持身體平衡,病情控制不好的患者還會手腳哆嗦。
矯正方法
主要是要訓練自己的平衡協調能力,日常生活中可以經常練習單腳站立,走直線等等,都是不錯的鍛鍊方式。
當然,對帕金森患者來說,積極的藥物治療是不可少的。
鴨子步
患者腳底是一個平面,走路主要呈外八字,與鴨子的步態有相似之處。走路容易累,足底、小腿、膝部會感到 疼痛,這可能是扁平足導致的。
扁平足的主要症狀是足弓消失,而足弓能使足部富有彈性,在吸收地面衝擊力的同時起到支撐作用,一旦足弓消失後果可想而知。扁平足會遺傳,也可能由關節退變、神經病變等導致。
矯正方法
對於輕度扁平足患者,建議買一雙有足弓的運動鞋穿,平時加強足跖肌訓練,如用腳趾抓取毛巾、球,用腳尖站立等。情況較重者,如足跟痛、足底疼,可根據腳形取模定製矯正鞋墊,也可穿矯正鞋。
芭蕾舞步
正常人走路時應該是腳後跟先着地,但有些人走路卻是雙腳踮着腳尖,腳後跟不着地,就像在跳芭蕾舞。
剛開始學走路的小孩可能會暫時出現芭蕾舞步,不需要過於擔心,如果一直如此,則要去醫院排查是否有腦癱可能。腦癱患兒大腦受損,小腿三頭肌張力過高,跟腱攣 縮,會出現步態異常。
矯正方法
可進行跟腱延長術,改善跟腱攣縮情況,術後堅持康復訓練,以防跟腱再次攣縮。
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