放假期間發不良習慣你都中招了嗎
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
國慶長假,好不容易可以和家人朋友團聚的機會、吃到很多平時難以吃到的美食,多吃是肯定的,長胖也是情理之中。
每人放鬆方式不同,但有一點是相同的,那就是要吃得盡興!很多人一到放假,往往整個生活節奏就亂了。
不吃的話很困難,因爲在那樣的氛圍中,周圍的人都在開心的享受美食,你很難控制住自己的食慾,都說人多吃飯,吃得香。確實如此。在聊天、打牌、聚餐、玩遊戲的時候,大包小包的零食無疑也會增加幸福指數。放縱自己喝下無數飲料,那麼無數的糖、添加劑、色素、香精,就會統統儲存在你的身體裏。
不時的攝取零食,勢必使腸胃得不到充分休息,消化液的分泌減少,引起腸胃功能失調。同時,過多地吃甜食,糖在腸道中容易發酵產氣,使肚子產生飽脹感,食慾也會大受影響。
放假回來,身體裏的毒素也累積很多了,調整生活習慣也要一些時間。現在的身體肯定要排毒了。怎麼排毒呢?
膳食纖維素有“腸道清潔工”的美譽,它可以吸收水分,刺激腸胃蠕動,並將糞便軟化,促進排便次數,保持腸道清潔,從而防治便祕。痔瘡等疾病。膳食纖維中的果膠也起到預防冠心病、高血壓、高血脂的作用。益生菌也有很大的排毒功效,改善胃腸道蠕動、幫助消化等功能。
哪些食物有膳食纖維呢?
不良的睡眠習慣你中招了哪幾條
女職工產假期間工資發放標準
蘇州產假期間工資如何發放
孩子考試後生活習慣不好怎麼辦 怎麼改正孩子考後的不良生活習慣
公務員產假期間工資如何發放
北京產假期間工資如何發放
山東產假期間工資如何發放
新生兒都腦發育不良嗎
二胎產假期間工資如何發放
孕中期吃什麼都吐孩子會營養不良嗎
寶寶不習慣新奶嘴嗎
12歲男孩肺癌晚期是真的嗎 有哪些不良生活習慣
深圳產假期間工資如何發放
導致女性早衰的三個不良習慣
深圳產假期間工資發放標準
上海產假期間工資如何發放
得了不育症,必須要注意的七大不良生活習慣
廣西產假期間工資如何發放
假如你中了大獎你會做什麼 中了大獎你會怎麼辦
導致前列腺增生的五大不良習慣
備孕期間這些不良的習慣要改改了
北京產假期間工資發放標準
嬰兒睡覺需養成的良好習慣
事業單位產假期間工資如何發放
孩子良好的習慣有哪些
預防牙齦出血需靠良好習慣
女員工產假期間工資發放標準
有哪些值得長期堅持的好習慣 生活中的好習慣大全
上海產假期間工資發放標準
胃癌的發生與生活習慣密切相關 哪些不良生活習慣可能會導致胃癌