甲狀腺炎冬季如何鍛鍊
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甲狀腺炎冬季如何鍛鍊呢?患有這個疾病後承擔着非常大的痛苦，所以要抓緊治療的時間，但是患者還想了解下這個疾病到底能不能鍛鍊，那麼，今天我們就一起來了解下甲狀腺炎冬季如何鍛鍊吧!
鍛鍊要有運動處方，此類患者最好按照運動處方鍛鍊，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。對於病情較輕的甲狀腺患者來說，可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘)，以及心率(低於100次7分鐘)，自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面，最好選擇能長期堅持的有氧運動。散步散步可以使心肌收縮力增強，每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
清晨的空氣質量應該是一天當中最差的時候了。對於喜歡早期鍛鍊的人們來講，就應該推遲一點早起鍛鍊的時間，以免受了風寒，導致甲減病情加重。鍛鍊身體可以活絡筋骨，使氣血通暢，能增強甲減患者的產熱能力和抵抗能力，但同時也要注意防止運動過於劇烈，不能超過身體承受能力。最佳運動和鍛鍊方法就是甩手、散步、打太極拳。甲減患者產生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手腳暴露在外的，可以多運動局部，比如、搓手等。
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