月餅和蘋果能一起吃嗎
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月餅不適合與蘋果這類高糖水果同食,可選擇與獼猴桃、柚子、橙子等酸性水果同食,酸性水果可促進腸道消化及吸收,降低體內血糖數值。此外,月餅也不宜與主食類食物、高糖飲品同食,避免增加腸胃和身體負擔,誘發消化不良或血糖增高等問題。
月餅爲中華傳統美食,我們在中秋佳節賞月時,不僅需要食用月餅,還會食用水果,其中蘋果的食用率較高。因食物與食物之間存在相剋性,相剋食物一同食用可能會引起腸胃不良症狀,那麼月餅和蘋果能一起吃嗎?
不能,蘋果屬於糖分含量較高的水果,而月餅的含糖量也較高,同食會快速提升體內血糖數值,患有高血糖、高血脂、高血壓疾病者,不慎服用易增加代謝難度,加重病情。儘量選擇酸性水果,如獼猴桃、柚子、橙子等。
月餅不能和主食類食物同食,月餅的含糖量較高,飽腹感較強,與主食類食物同食,會增加腸胃消化負擔,造成胃部不適,同時也不可與高糖飲品同食,儘量選擇與紅酒、清茶類飲品同食,紅酒中含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素成分,適量飲用可改善月餅油膩感,茶水能夠促進消化道快速分解所吸收油脂,減輕腸胃負擔,促進消化。
因月餅多由玉米澱粉製作而成,本身消化系統功能較差者,每日攝入量不易超過100克,避免因食用較多而造成積食。
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